Гречневая диета для похудения: особенности, результаты, критика

Опубликовано: 23.08.2018

видео Гречневая диета для похудения: особенности, результаты, критика

Диета для похудения при язве

Гречневая диета относится к классу монодиет и позволяет похудеть на 7-12 кг за одну неделю. В отличие от более строгих монодиет, гречневая имеет ряд преимуществ перед ними, главным из которых является сбалансированность. Гречка содержит углеводы, белки, а также множество витаминов и минералов, что делает диету на её основе более безопасной для организма.


Генетический анализ. 🏃‍ Генетический анализ для фитнеса и диеты. Лечебный центр

Особенности и принципы

Гречневая диета предполагает питание одной гречкой в течение недели. После этого следует выдержать перерыв в месяц и только после него вновь возвращаться к так называемой «гречневой неделе».

Меню данной диеты достаточно простое – в основе питания лежит гречневая каша в порции 5 ст. ложек за 1 раз. Рекомендуется также использовать минимум соли и специй. Количество приемов пищи не ограничено, но последний прием не должен быть позднее 4 часов до сна. Кроме гречки, допускается использование нежирного кефира или йогурта (без сахара) и какого-либо фрукта. Диета также предполагает потребление не менее 2 л воды в сутки.

Мнение эксперта Iron- Health. ru

Любые монодиеты не являются естественными для организма и очень быстро надоедают. К тому же, длительное потребление лишь одного продукта может привести к дефициту полезных веществ и повышению нагрузки на определенные органы и системы. Что касаемо гречневой диеты, то, несмотря на заявленные авторами результаты снижения веса в районе 7-12 кг, многие испытуемые оставляют отрицательные отзывы о данном типе диеты. Главной причиной неудач является сложность её соблюдения и однообразие – мало кто выдержит питание одной гречкой на протяжении 7 дней.

Однако главным недостатком гречневой диеты является то, что она не устраняет основную причину лишнего веса – гиперкалорийное питание. Лишний вес начинает накапливаться в том случае, если мы потребляем калорий больше, чем тратим. Соответственно, даже если гречневая диета поможет вам сбросить заявленные 7-12 кг за неделю, вы довольно быстро вновь вернетесь к своему привычному весу, поскольку первопричина лишнего веса никуда не делась. Устранить первопричину позволяют исключительно низкокалорийные диеты , обеспечивающие суточный дефицит между потребляемыми и расходуемыми калориями.

Оцените полезность статьи:

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss