Виды, польза и техника разных стилей плавания

Опубликовано: 01.09.2018

видео Виды, польза и техника разных стилей плавания

Стили плавания в 3D. Разбор техники плавания на примере пловцов чемпионов.


Как правильно плавать брассом? Данил Антоненков.

Ищите интересный и полезный вид спорта? Плавание — безусловно, один из лучших видов спорта, и неспроста оно привлекает огромное количество людей во всем мире

Возможно, и вам стоит обратить на него внимание — ведь многие из тех, кто однажды попробовал плавание, удивляются, почему они не обратились к этому спорту раньше.


Техника плавания баттерфляем: хочешь освоить, учи брасс!!!

Неважно, где вы будете заниматься — в бассейне или в одном из расположенных неподалеку от вашего дома природных водоемов.

Плавание в любом случае будет доставлять вам огромное удовольствие и поможет поддержать себя в отличной физической форме. Узнать про виды плавания и правильную технику разных стилей вы сможете у нас на сайте.

Похудение с помощью занятий в бассейне

Людям с лишним весом в первую очередь следует учесть, что плавание — один из лучших методов похудения.

В отличие от многих видов «сухопутных» занятий, оно исключает лишнюю нагрузку на суставы и позвоночник и не противопоказано даже при наличии большого количества лишнего жира.

В то же время плавание для похудения — это один из тех способов сжигания жира, который позволит избавиться от лишних килограммов с удовольствием, не прилагая лишних усилий.

Главное — плавать энергично и посещать бассейн не реже трех раз в неделю. Также можно использовать метод интервальных тренировок, чтобы раскрутить метаболизм и начать избавляться от лишних килограммов как можно быстрее. Такой подход обязательно обеспечит отличные результаты.

Другой популярный способ похудения — аквааэробика . Такие занятия предполагают выполнение специальных комплексов упражнений в воде, проходят они в группах. Аквааэробика также помогает поддержать организм в тонусе, сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы.

Занятия с квалифицированным тренером, который объяснит все необходимые моменты, будут проходить максимально результативно. Работа в группе настраивать на «боевой» лад и помогает не расслабляться от начала до конца тренировки.

Стили плавания

В том случае, если вы все-таки собираетесь плавать и заниматься этим достаточно серьезно, вам, конечно, понадобится освоить один из спортивных плавательных стилей. Брасс можно назвать самым простым из них. Научиться плавать им довольно легко, при этом брасс обеспечивает хорошую нагрузку для мускулатуры всего тела и позволяет передвигаться с высокой скоростью.

Всего несколько уроков с квалифицированным тренером — и после этого вы уже можете плавать олимпийским стилем. Но в том случае, если уйдет больше времени, не стоит расстраиваться.

Главное — освоить правильную технику перемещения в воде, и делать это лучше с самого начала, потому что переучиться не всегда бывает просто.

Кроль – более технически сложный стиль. При плавании кролем правая и левая рука совершают гребки поочередно, точно так же, как и правая и левая нога.

Этим данный стиль отличается от брасса, где левая и правая половины тела работают синхронно. Также существует другая вариация этого стиля — кроль на спине.

Научиться плавать таким способом гораздо проще, но он также поможет нагрузить все тело по полной программе.

Ну а тем, кто хочет попробовать что-то новое и необычное, стоит попробовать баттерфляй , которые также называют дельфином.

Он подойдет, в первую очередь, тем пловцам, которые занимаются уже не первый год, держатся в воде очень уверенно, имеют хорошую физическую форму и готовы к освоению этого технически сложного стиля. Умение плавать дельфином обеспечивает принадлежность к своего рода «высшей лиге» пловцов.

Регулярно занимаясь плаванием, вы сможете гармонично развить мышцы и связки всего организма, укрепить сердечно-сосудистую систему. Этот спорт поможет вам поддерживать себя в тонусе, сбросить лишние килограммы и сохранить здоровье на долгие годы.

Полезное видео

Проблемы с плаванием? Смотрим упражнения, которые помогут с этим справиться:

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss