Вспоминая мамины советы, худеем!

Опубликовано: 03.09.2018

видео Вспоминая мамины советы, худеем!

Магия денег.Magie der Geldbeschaffung.Magic of raising money

Вспоминая мамины советы, худеем без усилий!


Это видео заставит Вас забыть СВОЕ ИМЯ!

Помните, как учили нас мамы и бабушки: «Когда я ем – я глух и нем», «Не торопись!», «Убери локти со стола!», «Не горбись!»… Те, кто пропускал их замечания мимо ушей, теперь «расплачиваются» лишним весом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нервными расстройствами…


Потеряевка ждёт новых потеряевцев. 16.03.2015

Что делать? Вспомнить мамины-бабушкины советы и… худеть! Всё очень просто: выполняя нехитрые действия за столом, мы не только обезопасим себя от различных напастей, но и сможем похудеть на пару-тройку килограмм за месяц не особо напрягаясь! Попробуем?

Итак, «Не торопись!»

Уже, по-моему, набил оскомину призыв большинства диетологов «выходить из-за стола с легким чувством голода». Но ведь правильный призыв! Напомню, что насыщение в нашем организме «приходит» тремя путями: самый быстрый и чаще всего привычный для нас – от увеличения давления на барорецепторы желудка, то есть «набил» желудок до предела – сыт! Второй – от вкусовых рецепторов рта, когда они «наедятся», пошлют сигнал в мозг – сыт! И третий – при повышении уровня сахара крови до того, когда в мозг снова поступит сигнал – сыт!

Так вот если мы едим быстро, вкусовые рецепторы не успевают насытиться, сахар в крови еще не успевает повыситься, желудок получил уже вполне достаточно еды и калорий, а сигнал насыщения в кору головного мозга еще не поступил! Вот и попробуйте выйти из-за стола «голодным»! Ага, скажете вы, а как быть, когда стол ломится от яств, например в гостях или в ресторане, какой-нибудь праздник. Нужно едва ли не подвиг совершать, а это не всем по плечу.

Как быть? Вспомнить мамин-бабушкин совет: «Кушай медленно!» Именно тогда сигнал в мозг «Я сыта!» совпадет с последним кусочком того, что вы себе позволили. Но что значит медленно? Я не призываю вас жевать, как рекомендуют некоторые по 30-40 раз каждый кусочек! Ну, во-первых, мы не жвачные животные, которые целыми днями жуют и жуют, а во-вторых, и не всякую пищу стоит так пережёвывать! Объясню, почему! Во рту у человека в норме должна быть щелочная среда, фермент слюны-амилаза начинает расщеплять углеводы пищи, поэтому, тщательно пережёвывая углеводную пищу, мы обрабатываем её слюной с ферментами, облегчая в дальнейшем её переваривание в кишечнике. Совсем другое дело с белками! Для их расщепления нужна кислая среда желудка, желудочный сок! Пережёвывая долго и упорно мясо, например, мы «обволакиваем» его щелочной слюной, что затруднит его переваривание в желудке! Что делать? Глотать кусками мясо или рыбу? Нет, снова вспомнить то, чему учили мамы и бабушки – правила этикета! Есть с ножом и вилкой, отрезая маленькие кусочки мяса и рыбы! Не спешим!

Медленно есть вам позволят и другие правила: например, как нас учили – уберите локти со стола и сядьте прямо ! Трудно? Вспомните, как учили кадетов в дореволюционной России - возьмите под мышки две толстые книги, ещё одну (только не толстую!) – на макушку! Удерживая такую позу, уже не сможешь есть быстро.

Дальше, забудьте о куске хлеба в руке, которая сама так и тянется ко рту. А впрочем, с вилкой и ножом в руках для хлеба и места не останется! Хлеб кладём на пирожковую тарелку, отламываем от него маленькие кусочки. Мало того, чтобы отломать хлеб, нужно положить нож или вилку, так маленькими кусочками и не объешься!

Введите в привычку сервировать стол, как на приёме у английской королевы: со скатертью, салфетками, приборами, цветами, тогда не захочется «похватать» по-быстрому, вы будете услаждать не только желудок, но и глаза! Помню, как в детстве была шокирована в гостях у своей одноклассницы, когда нам во время обеда после съеденного супа в эту же тарелку положили пюре и котлету! Я не из семьи французских дворян, но, сославшись на то, что я уже сыта, есть не стала! До сих пор с ужасом вспоминаю эту тарелку… И с восторгом наблюдаю в ресторанах, когда совсем крошечные дети, сидящие на приставных специальных детских стульях, едят с вилкой и ножом, пусть ещё неумело, но уже стремясь делать, как надо!

А вот с «когда я ем, я глух и нем» позвольте до конца не согласиться! Как часто, собираясь в гостях или ресторане, вечером за семейным ужином, за неспешной приятной беседой (не станешь же разговаривать с полным ртом!) мы и съедаем меньше! Правда, тут есть небольшой подвох – установлено, что в компании много едящих или просто полных людей мы незаметно для себя съедаем процентов на 20-30 больше! Так что совет один: выбирайте себе достойных «сотрапезников»!

Ещё меня, помню, в детстве умилял и удивлял увиденный в фильмах и вычитанный в классике обычай русских дворян и зарубежных аристократов «одеваться» к обеду или ужину! Но в самом деле, почему нет? Не в затрапезном халате или тренировочных штанах, или фартуке, в котором готовила на кухне, а в красивой домашней одежде сесть за стол! Тогда даже самый простенький ужин покажется пиршеством!

А вот телевизор стоит выключить, газету отложить, телефон поставить на беззвучный режим, компьютер пусть «поспит», пока вы будете медленно наслаждаться вкусной едой! И пусть весь мир подождёт!

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss