Равновесие в «лотосе» необходимо для тех кто встал на путь очищения организма от алкогольных токсинов

Опубликовано: 06.09.2018

Равновесие в «лотосе» необходимо для людей, становящихся на путь очищения организма от алкогольных токсинов.

В йоге «поза лотоса» – символ совершенства, как внешнего, так и внутреннего. Издревле цветок лотоса символизировал чистоту, равновесие, устремленность к высотам духа.

Практику «лотоса» связывают и с развитием наших скрытых способностей – высокой ясности ума и сосредоточенности, феноменальной памяти, интуиции и, конечно же, совершенного здоровья. Выполнение «лотоса» помогает увеличить гибкость и подвижность ног, потренировать их сосуды, углубить дыхание, укрепить нервную систему. «Поза лотоса» усиливает кровоснабжение головного мозга и всего тела . В последнее время в травматологии применяют такой метод: если больному требуется переливание крови, но нельзя этого сделать в полевых условиях, ему надевают специальные компрессионные (сильно стягивающие) брюки или колготы, которые постепенно выдавливают кровь из ног в остальную часть тела, поддерживая организм.

Тот же принцип используется и в йоге. Когда мы в «лотосе», уменьшается кровоснабжение ног, но в остальных частях тела кровоток усиливается, активно оздоравливая весь организм. Не зря эта поза считается лекарством от сотни болезней!

Поза со скрещенными ногами

Чтобы сесть в идеальный «лотос», нужна длительная тренировка.

Но для начала можно просто сидеть в позе с прямой спиной и скрещенными ногами, а под колени, таз и поясницу положить подушки. Поможет и массаж ног, особенно в тазобедренной области: именно сюда, а не на колени, должна идти максимальная нагрузка. В позе со скрещенными ногами нужно находиться довольно долго – от 5 до 20 минут и более, в конце небольшое расслабление, лежа на спине.

Тренировка ног для «лотоса»

Последовательность тренировки показана ниже.

Сначала подтягиваем пятку поближе к тазу. Освоив это, пробуем сложить обе ноги вместе подошвами вверх и, наконец, укладываем стопу на бедро – «полулотос». Ноги расслаблены. Каждое упражнение выполняется в обе стороны – с левой и правой ноги. Обычно одна нога бывает более гибкой, чем другая, – это нормально. Прогресс ускоряется, если есть возможность посидеть в позе подольше – расслабленно и комфортно. После долгого сидения в «лотосе» полезно в качестве противовеса выполнить «алмазную позу». Освоение «лотоса» требует времени и может занять от нескольких недель до нескольких месяцев или даже лет, но поза того стоит, и она вознаградит вас совершенным здоровьем и самообладанием .

Внимание! При выполнении «лотоса» нельзя применять силу. Входите в позу постепенно, как бы втекая в нее. Избегайте любых болевых ощущений, особенно в коленях. При длительном сидении выходите из позы медленно, плавно.

Использование подушек

Чтобы подольше посидеть в «лотосе» или «полулотосе», под колени и руки можно положить небольшие подушки. Можно накрыть ноги мягким одеялом. Это поможет расслабить бедра, колени и стопы, сделает позу более удобной, а ваше состояние ровным и устойчивым.

Положение головы

«Лотос» помогает сохранить совершенное равновесие с прямой спиной, когда все части тела тонко сбалансированы. Особое значение йоги придают положению головы: она подвешена, как воздушный шарик. Равновесие головы влияет на наше внутреннее состояние. Например, после напряженной работы стоит только выпрямить спину и чуть поднять подбородок вверх, как тут же состояние меняется – исчезает тяжесть в голове, уменьшается глазное давление, приходят радость и вдохновение. А бывает и так, что проходит головная боль!

Дело в том, что положение головы регулирует активность головного мозга. Кроме полушарий мозга, йоги особо выделяют передний и задний мозг. Передний мозг думает о внешнем мире, в нем идут процессы мышления, он активный, творческий. Если же мы отвлекаемся от внешнего и направляем внимание внутрь, включается задний мозг, который более созерцательный, задумчивый. Наклон или поворот головы отражается на состоянии горла: оно освобождается от зажимов и напряжений, а голосовые связки – от ненужного внутреннего диалога. Тогда и мозг становится более спокойным, а наше состояние – ровным и умиротворенным.

загрузка...

Смотрите также:

Другие статьи в этой категории:

Кроме предлагаемых упражнений, разумеется, следует заниматься утренней оздоровительной гимнастикой. А также разнообразить, по возможности, занятия ...

Очень хорошо на расстающегося с алкоголем действует так называемая зарядка для донжуанов. Обычно эрекция довольно скоро возрастает, и человеку уже не ...

Предлагает врач-мануолог из Российской академии мануологии Александр Павлович ...

Это гимнастическое упражнение не только укрепляет здоровье, возвращает утраченные силы, но помогает самосовершенствованию, саморазвитию личности. ...

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss