Что мешает длительной работе в анаэробном режиме?

Опубликовано: 31.12.2018

Наверное, многие бодибилдеры задавались вопросом, почему даже при наличии серьезной подготовки, отменного здоровья и недюжинной силы не удается проводить действительно интенсивную тренировку с отягощениями дольше, чем в течение часа-полутора. При этом бегать, выполнять прыжки, заниматься спортивной ходьбой большинство людей способно часами.


Gilbert Simondon — Interview on mechanology (1968). Part 2/3 | English subtitles | На русском

Дело в том, что при беге, ходьбе и других подобных упражнениях, называемых аэробными, в работу включаются красные мышечные волокна, которые хорошо снабжаются кровью, обогащенной кислородом. Кроме того, кровью снабжаются и жировые клетки, которые начинают активно окисляться, высвобождая при этом большое количество энергии. Необходимо также отметить, что количество мышечных волокон, участвующих в процессе выполнения аэробных упражнений достаточно невелико. Вот и получается, что, постепенно сжигая запасы жира и не особо нагружая мышцы, человек способен идти или бежать в течение длительного времени.

Выполняя же упражнения с отягощениями, называемые анаэробными, мы вовлекаем в работу большое количество мышечных волокон, а организм при этом не справляется с нагрузкой, так как не получает требуемое количество энергии от сжигания жировых клеток. Кроме того, в данном случае основная нагрузка ложится на белые мышечные волокна, снабжение кровью которых происходит не столь интенсивно, как красных. Все это приводит к тому, что мышцы устают значительно быстрее, чем при аэробных упражнениях, и активная тренировка не может продолжаться длительное время.

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss