Гакк-приседание со штангой - техника выполнения упражнения - YouTube

Опубликовано: 07.10.2017

видео Гакк-приседание со штангой - техника выполнения упражнения - YouTube

Приседания в ГАКК тренажёре: техника выполнения

Не в каждом спортивном зале имеется гак-машина. Но в каждом зале есть гриф для штанги, и угол в который можно упереть сам гриф.



Гакк-приседание со штангой будет представлено в двух вариациях выполнения. Упражнение направлено на бицепс бедра, разгибатели спины и ягодичную мышцу. Для увеличения амплитуды, можно использовать степ платформы, как это показано на видео.

Но, можно выполнить гак-приседание со штангой на полу. Переходим к технике выполнения упражнения. Беремся за гриф двумя руками. В зависимости от уровня подготовки, каждый персонально будет определять отягощение. Гриф располагается на верхней части груди, условно мы ложимся на гриф. Стопы ставим на 45 градусов. На вдохе опускаемся назад, чувствует растяжение. После ложась всем корпусом на гриф, совершаем подъем.


Упражнения для ног. Приседания со штангой.

Читайте также про Гак-приседания в тренажере http://tutknow.ru/bodyfitness/1454-ga...

Как правильно выполнять гакк-приседание со штангой? http://tutknow.ru/bodyfitness/5705-ga...


Приседания В Тренажере СМИТА

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss