Можно ли после массажа заниматься спортом

Опубликовано: 12.10.2017

видео Можно ли после массажа заниматься спортом

Спортивный массаж

Во время курса лечебного массажа (массаж направленный на расслабление мышц) спортом заниматься можно! Но в период курса массажа и неделю после него, физические нагрузки лучше всего ограничить. Во время массажа расслабляются основные мышцы спины, которые удерживают спину (мышечный корсет), и в этот момент основную нагрузку на себя берет позвоночник и межпозвонковые диски. В таком случае велика вероятность того, что позвонок сместиться и зажмет нервный корешок.


Можно ли заниматься спортом при простуде?

В моей практике приходилось видеть такие случаи. Например, один мой пациент почувствовав облегчение, поехал в выходные на дачу. В выходные пошел сильный дождь и залил его подземный гараж. И тут ему в голову приходит “гениальная” идея - вычерпать воду ведром! После нескольких подъемов у него случился приступ острой боли!

 

Вывод: если вы ходите на спорт, то не стоит его бросать совсем, просто необходимо временно уменьшить нагрузку на спину и не делать упражнения с резкими движениями. Нагрузку можно уменьшить исключив упражнения нагружающие спину и сократить вес поднимаемых грузов в 2-3 раза. Не забывайте обязательно хорошо разогреться перед спортом.

 

Добавить комментарий

rss