Что такое фитнес Les Mills и почему он так популярен во всем мире?

Опубликовано: 12.10.2017

Итак, Les Mills — это определенная методика тренировок родом из Новой Зеландии. Появилась она сравнительно недавно, примерно в 90-х годах прошлого века. История создания этой фитнес-программы уже успела стать красивой легендой, согласно которой известный новозеландский легкоатлет Лес Миллс очень хотел разработать новую универсальную методику тренировок. Такую, которая была бы очень эффективной и подходила бы большому количеству людей. Но инновации в спорте — дело непростое.

Осуществить задуманное смог сын спортсмена — Филипп Миллс. У него ушло 10 лет, чтобы создать систему упражнений, которая заинтересовала как профессионалов, так и начинающих. Это была Bodypump — первая фирменная программа Les Mills (сейчас их уже восемь). Если коротко, суть этой тренировки заключается в наборе упражнений со штангой, все движения выполняются в высоком темпе и под бодрую музыку. На словах кажется просто, но занятия Bodypump получились настолько успешными, что их даже внесли в Книгу рекордов Гиннесса как самые популярные фитнес-тренировки за всю историю фитнеса!

Создатели даже и не думали о такой популярности Bodypump. Но когда программа «завоевала» спортклубы Новой Зеландии, Австралии и «проникла» в американские и европейские фитнес-центры, Филипп Миллс решил продолжить серию фирменных тренировок. В 1997 году он зарегистрировал компанию Les Mills International и вместе с командой тренеров, хореографов и врачей начал разрабатывать новые фитнес-программы. Сейчас их уже 8 штук, и все они пользуются огромной популярностью в 75 странах мира. Тренировки Les Mills называют настоящей революцией в области фитнеса.

Коротко об остальных программах. Bodyjam — это аэробика с танцевальным уклоном; Bodystep — тренировка со степ-платформой в высоком темпе; RPM — сайкл-тренировка; Bodyattack — высокоинтенсивная кардиотренировка с силовыми упражнениями; Bodybalance — смесь силовой йоги и пилатеса; Bodycombat — высокоинтенсивная тренировка с элементами из аэробики и боевых искусств; Bodyvive — занятие средней интенсивности со специальными мячами и трубами.

В чем же секрет этих тренировок? Каждая программа разрабатывается специалистами из разных областей — спорт, здоровье, музыка. Кстати, музыке тут уделяется особое внимание, потому что от нее зависит темп тренировки. За подбор и создание композиций отвечают специальные музыкальные редакторы. Раз в сезон музыка и набор упражнений обновляются — чтобы у занимающихся всегда был интерес к программе. При этом у всех тренировок строгий формат: имеет значение набор и последовательность упражнений. Такая система дает свои результаты. Согласно подтвержденным данным, тренировки Les Mills на 15−20% эффективнее по сравнению с другими аналогичными занятиями. Вот почему эти программы так популярны.

Теперь о главном. Тренировки Les Mills стоят довольно больших денег, поэтому только крупные фитнес-центры могут себе позволить это «удовольствие». При этом одной покупкой системы тренировок дело не ограничивается. LesMills International не просто продают свои программы, а обучают тренеров. Вести занятия могут только сертифицированные инструкторы. Такой подход дает гарантию, что тренировка пройдет в точности в рамках системы и никакой самодеятельности не будет. Каждой программе тренер обязан обучиться отдельно. Сейчас в мире около 90 000 сертифицированных инструкторов LesMills, и часть их них работает в России.

В нашей стране новозеландские тренировки только-только набирают популярность. В России всего 2−3 клуба предлагают своим клиентам Les Mills. Если вас заинтересовали программы, спрашивайте у администрации своих клубов, но помните, что для проведения занятий тренеры должны получить сертификацию Les Mills. Сейчас в клубах реализуется четыре направления программы: Bodybump, Bodybalance, Bodycombat и RPM.

Вполне реально заниматься по системе Les Mills и дома. Для этого нужно иметь самую малость спортивного инвентаря и магнитофон. А для некоторых программ, таких как Bodycombat, нужно желание работать над собой. Но всегда стоит помнить, что тренировки по системе Les Mills это значительная нагрузка на организм, потому отдавать предпочтение лучше тренировкам в команде и под присмотром сертифицированного тренера.

Для занятий по системе Les Mills не нужна какая-то специфическая форма, подойдет обычная спортивная одежда для интенсивных тренировок. Однако, несмотря на этот факт, некоторые спортивные бренды решили присоединиться к успеху новозеландцев и выпустили линейку одежды Les Mills (так сделал, например, Reebok). На самом деле, это всего лишь маркетинговая уловка.

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss