Как устранить асимметрию мышц

Опубликовано: 19.10.2017

видео Как устранить асимметрию мышц

Асимметрия мышц

Как известно, главной целью бодибилдинга служит вовсе не набор огромной мышечной массы, а развитие гармоничного и пропорционального телосложения. Некоторые тренера утверждают, что необходимо устранить явные диспропорции в самом начале тренировочного пути. Естественно, начинать рациональнее с самых проблемных зон, чтобы существующая диспропорция не стала еще более выраженной. При этом не рекомендуется уходить в сторону от намеченного плана тренировок, следует всего лишь внести определенные поправки, которые помогут подкорректировать недостатки телосложения.



При пристальном рассмотрении телосложения любого человека, обладающего центральной осью симметрии, можно заметить, что на деле он не совсем симметричен. Даже расположение внутренних органов свидетельствует в пользу данного утверждения. Говоря о скелетных мышцах, имеется в виду различия между правой и левой частью тела. К примеру, рабочая или основная рука в поперечном обхвате может быть больше, чем другая рука. Аналогичная ситуация наблюдается и по отношению к нижним конечностям. Чаще всего обхваты бедра, бицепса, голени, которые измеряются при мышечном напряжении в самом широком месте, для правой и левой половины тела различны. Как правило, величина отклонения несущественная, в среднем она составляет 0,5-1,5 сантиметра. Визуально данные различия незаметны даже опытному глазу, поэтому считаются нормальными.


Асимметрия - как с ней бороться

Совсем другая ситуация, если дисбаланс правой и левой одноименной мышце явно заметен, а произведенные замеры подтверждают этот факт. Хотя и здесь имеются свои детали. К примеру, сравнивая мышцы по отражению в зеркале или по фото, следует понимать, что здесь играют роль такие факторы, как ракурс съемки, степень напряжения, выбранная поза и направленность освещения. Совершенно нелогично сравнивать одноименные мышцы, находящиеся в разных условиях. Этот принцип касается главным образом мышц ног и рук.


Как исправить асимметрию грудных мышц и мышц рук

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss