Глютамин: что это, для чего и как его принимать

Опубликовано: 24.10.2017

Всем Физкульт-привет. В этой статье я расскажу о своем знакомстве с глютамином, подробно напишу, когда и сколько необходимо его употреблять ежедневно, а также укажу, когда лучше употреблять глютамин, в каком количестве и с чем принимать.

Глютамин в спортивном питании занимает отдельное место. По своей сути глютамин - это аминокислота, которая путем переработки и расщепления белка поступает в организм человека как с естественной пищей, так и через специальную спортивную добавку. В спортивном питании существует отдельная добавка L- Глютамин пептидная форма.

Что же это за чудо такое, давайте разбираться вместе.

Глютамин содержится во множестве продуктах питания, и мы его достаточно часто употребляем с пищей. Например, если вы добавите в свой ежедневный рацион питания сыр, петрушку или шпинат, горох, говядину, рыбу, такую как судак и окунь, яйца, то вы без труда будете перекрывать необходимую суточную дозу приема этой аминокислоты. Весь аминокислотный состав тела человека, то есть каждого из нас, составляет на 50% именно глютамин, т.к. он регулирует работу иммунной системы, печени, почек, гормональной системы и поджелудочной железы.

На заметку КАЖДОМУ:Глютамин больше и чаще всего встречается в мышцах в свободном виде. Также он присутствует и в головном мозге, и там он переходит в глютаминовую кислоту и наоборот. Глютамин для спортсменов интересен тем, что способствует восстановлению мышц после нагрузки, усиливает иммунитет и стимулирует выработку гормона роста.

Важно НЕ путать глютамин с глютаминовой кислотой. По воздействию на организм человека это разные вещества, они отличаются друг от друга. Глютаминовая кислота - это своего рода масло для головного мозга, она улучшает работу мозга в целом, способствует ускорению лечения ран, повышает выносливость. Никаких примочек в плане ПАМПИНГА глютаминовая кислота не дает, но скорость мышления и работа с документами, если ваша работа с этим связана, происходит легче, и человеку становится проще справляется с большим объёмом информации.

На заметку: Банку L-Глютамина лучше всего хранить в сухом месте, иначе глютамин переходит в пироглютаминовую кислоту иаммиак. Глютамин НЕ стоит принимать тем спортсменам, у которых есть проблемы с почками и печенью.

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss