Грудные мышцы|Анатомия и основы тренинга

Опубликовано: 25.10.2017

3 Ноябрь 2014       admin             Просмотров:   594

Грудные мышцы или мышцы груди – это визитная карточка атлета. Да, широкие плечи и мощные бицепсы играют свою роль в формировании облика, но без накачанных грудных мышц действительно мощной фигуры не будет.

Широченная грудь с крупными пластами мышц, с очерченным рельефом – это убедительное зрелище.

Эта статья посвящена тому, как накачать грудные мышцы. Содержит сведения по анатомии и упражнения для грудных мышц, а так же основные фундаментальные правила для накачки мышц груди и детальное описание упражнений для грудных мышц.

Грудные мышцы или мышцы груди

Рассмотрим анатомию мышц. Различают мышцы, которые расположены на поверхности грудной клетки и мышцы, которые расположены в глубине, т.е. под большой грудной мышцей или непосредственно в грудной клетке.

Большие грудные мышцы расположены по обе стороны грудины. Эти мышцы берут начало возле грудинной кости, ключицы, шестого и седьмого ребра, затем «расходятся» вправо и влево, и крепятся возле верхних частей рук.

По своей форме каждая грудная мышца напоминает веер. Верхние волокна (их называют ключичной частью грудных мышц) почти параллельны передним дельтам, нижние (грудинная часть) проходят вертикально, а самые нижние пучки волокон (прикрепленные к ребрам) расположены на одной линии с внешними косыми мышцами живота.

Всё волокна больших грудных мышц «впадают» в одно сухожилие, которое не просто «прикрепляется» к верхней части рук, а предварительно перекручивается на 180 градусов. Из-за такого перекручивания самые нижние волокна мышц крепятся выше верхних волокон.

Новости

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

rss