Как похудеть, прыгая на скакалке

Опубликовано: 25.10.2017

Прыжки на скакалке в современном обществе приобрели весьма интересное название - скипинг. Данный способ похудения является очень эффективным, однако чтобы добиться стройной фигуры, необходимо также наладить здоровое питание. Если у вас нет с этим проблем, то можете смело делать шаг навстречу своей мечте.

В чем заключается секрет похудения при помощи скакалки

Секрета как такового нет, все заключается лишь в физиологии человека.

Прыжки на скакалке задействуют мышцы ног, живота и ягодиц, что в итоге делает их подтянутыми и упругими. Именно поэтому регулярные занятия скипингом помогают корректировать фигуру - делать ее стройной и красивой. Прыжки на скакалке можно смело назвать своеобразной кардиотренировкой, если, конечно, они проходили в довольно-таки быстром темпе. В таком случае скипинг сожжет намного больше калорий, чем от плавания или езды на велосипеде. В скипинге присутствует ритмичность, благодаря которой укрепляется дыхательный аппарат. Активно прыгая на скакалке, вы воздействуете на целлюлит, поэтому со временем от него не остается и следа.

Упражнения для похудения на скакалке

Чтобы прыжки на скакалке были более эффективными, необходимо выполнять ряд упражнений:

Совершать прыжки то вперед, то назад. Прыгать сначала на одной, затем на другой ноге. Поочередное выполнение одинарных и двойных прыжков. Выполнение прыжков на скакалке из стороны в сторону. Прыжки в виде бега на месте. Прыгать в таком положении, когда одна из ног находится перед другой.

Какую скакалку выбрать

Прежде всего при выборе скакалки следует обращать внимание не только на то, какое у нее качество, но и на свой рост. Что касается длины, то подобрать ее довольно просто. Для этого сложите данный спортивный инвентарь вдвое и вытяните его перед собой. Если скакалка едва дотягивается до пола, то это означает лишь одно -  она вам подходит.

Новости

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

rss