Приседания со штангой на плечах

Опубликовано: 25.10.2017

видео Приседания со штангой на плечах

Приседания со штангой. Техника выполнения для девушек

Что может быть лучше для поддержания хорошей физической формы, чем стандартные приседания со штангой на плечах ? Это упражнение имеет бесконечное количество преимуществ по сравнению с любыми другими. Приседания со штангой позволяют прорабатывать большинство основных мышц одновременно, оказывают положительный эффект на общее состояние организма, развивают силу и выносливость, способствуют быстрому набору мышечной массы.



Оказывается, что именно во время выполнения приседаний со штангой человек способен поднять максимальный вес. Мировой рекорд в этом упражнении давно приблизился к пятистам килограммам, и это далеко не предел! Вряд ли кому – либо из людей и тем более профессиональных спортсменов пришло в голову сомневаться в пользе приседаний со штангой. Более того, многие отдают предпочтение именно приседу со штангой на плечах, и если пришлось бы выбрать что-то одно среди сотен других занятий, то выбор был бы очевиден.


Приседания со штангой на плечах: техника выполнения

Какое значение имеет тестостерон в приседаниях со штангой?

Учёные утверждают, что во время силовых тренировок повышается уровень выработки естественного тестостерона , а приседания со штангой – это то упражнение, которое позволяет максимально увеличить дозу вырабатываемого мужского полового гормона.


Приседания со штангой на плечах. Как правильно приседать со штангой на плечах. Обучающее видео

Травматичность приседаний со штангой

Всем и каждому необходимо помнить и отдавать должное тому факту, что любые упражнения требуют предподготовки или разминки. Даже если проблем с коленными суставами ранее никогда не было, отсутствие разминки, в ходе которой организм и суставы, в том числе разогреваются и готовятся к последующей серьёзной нагрузке, может со временем стать причиной болей в коленях, и не только. Чтобы обеспечить себе безопасность и наблюдать за собственным прогрессом, необходимо учесть несколько обязательных требований. Для регулярного выполнения приседаний нужно запастись терпением и иметь под рукой:

rss