Как максимально улучшить упражнения со штангой дома ?

Опубликовано: 31.10.2017

видео Как максимально улучшить упражнения со штангой дома ?

Как накачать пресс! Мощная тренировка дома!

На страницах журнала Daily Vision мы много писали о различных программах по домашним тренировкам со штангой. Но у наших читателей нередко возникал вопрос – как максимально улучшить упражнения со штангой дома? Далеко не всегда достаточного одного лишь турника в дверном проёме, в этом случае спортсмен обычно приобретает гриф и блины. Но на что нужно обращать внимание в первую очередь?


Как развить выносливость?

Не ошибитесь с выбором размера грифа!

Не нужно изначально задаваться вопросом – как сделать штангу дома? Для этих целей требуется определённый инвентарь, который, как правило, будет весьма неустойчивым или же недостаточно тяжёлым. Постарайтесь взвесить все «за» и «против», после чего вы самостоятельно придёте к единственно верному решению – для полноценных тренировок со штангой в домашних условиях лучше приобрести профессиональный инвентарь и не скупиться.


Как правильно накачать грудные мышцы!

Как правило, первая неожиданность для тех, кто решает приобрести штангу для дома, становится тот факт, что штанги различаются по посадочному диаметру для дисков (так называемых «блинов»).

В спортивных магазинах продаются диски с диаметром отверстия:

Чаще всего в спортзалах встречаются «олимпийские» грифы для дисков с диаметром отверстия в 50 см. Дело в том, что именно данная цифра даёт возможность максимально нагрузить гриф. Например, штанги, которые применяются на Олимпийских играх, выдерживают вес от 200 кг и более. Соответственно, если штанга рассчитана на диски с диаметром отверстия в 25 мм, то максимальный вес, который возможно выжать с таким грифом, равен 100 – 155 кг. При покупке штанги и дисков убедитесь в том, что диаметр отверстия у «блинов» совпадает со штангой. Иначе рискуете выбросить деньги на ветер.

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss