Программа тренировок на массу

Опубликовано: 02.11.2017

видео Программа тренировок на массу

Как нельзя тренироваться на массу?

Бодибилдеры во всем мире задаются одним и тем же вопросом. Что важнее, нарастить мышцы или похудеть? И то, и другое непросто. Не зная, с чего начать работу над атлетической фигурой, начинающие спортсмены бросают бодибилдинг. Лучший способ – это специальная программа тренировок для набора мышечной массы. За четыре недели можно стать стройнее, сжечь излишки подкожного жира и нарастить красивые мускулы. Нужно только приложить усилия и сосредоточиться на желанной цели.



В основу программы положены современные принципы бодибилдинга:

Наращивание нагрузок и мышечной массы постепенно; Многократные повторения; Специализированные силовые упражнения.

   Программа тренировок на массу предназначена не просто для увеличения мускулов, но и для улучшения работы сердца и сосудов, сжигания жира и организации активного отдыха.


Эктоморф: как набрать массу? Скоромный, Линдовер, Гусев и др.

   Ни один атлет с весом в 200 килограмм не добился этого веса за две недели. Культуристы проводят сотни часов на тренажерах, тысячи раз поднимают гантели и штанги. Нарастив 2 килограмма за одну неделю, они увеличивают этот результат до 4 килограммов на следующей. Опираясь на предыдущие достижения, они умножают количество «блинов» на штанге. Прогресс невозможен без постепенности.


Рич Пиана: "ПРОГРАММА НА МАССУ 14кг за 3 месяца"

   Такой же подход применяется и для борьбы с излишками жира. После новогоднего и рождественского чревоугодия многие с грустью глядят на отросший животик. За пару дней эти некрасивые «накопления» не исчезнут. Нужна последовательная работа в течение четырех недель, чтобы жировые отложения стали желанными «кубиками» на прессе.

План по сжиганию жира

   Программа тренировок для набора массы не работает оптимально без борьбы с жировыми отложениями. Четыре (при необходимости – шесть) недель нужно выполнять действия, которые увеличат способность организма сжигать жир. Это:

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss