Виды групповых занятий в фитнес-клубе

Опубликовано: 02.11.2017

видео Виды групповых занятий в фитнес-клубе

Тренировка для новичка в тренажёрном зале!

Как выбрать подходящие для себя групповое занятие? Когда вы впервые приходите в фитнес клуб и смотрите на расписание оно пестрит абсолютно не понятными для вас названиями. Как не запутаться в таком огромном разнообразии названий видов тренировок? Ведь хочется выбрать именно то, что вам подходит. Для начала вы должны определиться с целью, чего вы хотите достичь. Похудеть, укрепить мышцы, повысить выносливость, укрепить здоровье, исправить осанку. может быть у вас будет целый ряд задач. Конечно в каждом фитнес клубе своя сетка занятий. Клуб имеет право называть свои программы так как пожелает, но все же существуют названия, которые будут встречаться во многих клубах. О них и поговорим. Еще хочу сказать, наши фитнес клубы очень любят придумывать названия используя английские слова, так что примерно понять, что это за тренировка можно, если знаешь перевод названия на русский.



Итак, групповые программы условно можно поделить на силовые, кардио, смешанного формата, программы «Mind Body» и танцевальные направления.

Начнем с силовых тренировок.

Body sculpt, super sculpt, body shock

 Названий может быть уйма, все равно придется читать описание тренировки в каждом отдельном клубе. Но чаще всего где встречается слово скульпт, то это силовое занятие направленно на проработку всех групп мышц. Т.е. упражнений будет много, они будут разными и вы должны довольно таки сильно устать. Так, что если вы пришли впервые на такое занятие, вам должны порекомендовать взять меньший вес, иначе вам будет очень тяжело. Так же вам следует внимательно слушать тренера и наблюдать за ним. Очень важна правильная техника при выполнении упражнений, чтобы избежать травм.


Групповые программы фитнес-центра 100%


СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss