Армейский жим штанги

Опубликовано: 03.11.2017

видео Армейский жим штанги

Жим штанги стоя: техника выполнения и советы

Все об армейском жиме

Настоящая статья посвящена описанию такого силового упражнения, как армейский жим, являющимся идеальным упражнением для проведения физических занятий. Армейский жим или по-другому жим над головой, представляет собой еще одно отличное базовое упражнение, направленное на развитие плечевого пояса.



Выполнение армейского жима направлено на достижение максимальной нагрузки на мышцы дельты, трицепсы и верхние грудные. Помимо этого, в выполнении такого упражнения участвуют ромбовидные мышцы, зубчатые мышцы, трапециевидная мышца, глубокие мышцы спины, разгибатели спины и мышцы пресса брюшного.


Армейский жим. Жим штанги стоя и жим штанги сидя

Следует заметить, что в спортзале можно встретить лишь считанные единицы людей, выполняющих армейский жим, а что касается новичков, то они все как один не желают включать такое упражнение в свою программу тренировок. Одновременно с этим, подобраться к сиденью для того, чтобы сделать армейский жим лежа практически невозможно.


ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ ! Армейский жим ! Техника кОчки!) VOD

Следует заметить, что несколько лет назад армейский жим являлся обязательным упражнением на Олимпийских играх по тяжелой атлетике. Кстати, во времена легендарного русского атлета Власова Юрия такое упражнение было очень популярным и считалось определенным показателем уровня тяжелоатлета. К слову, сам Шварценеггер в 1-и из своих интервью сознался, что именно Власов Юрий был для него идеалом. Видя то, как Власов без особых трудностей жмет штангу в 200 кг, Арнольд стал заниматься с большими весами.

Однако в настоящее время, данное эффектное и результативное упражнение утратило былую известность. На практике, армейский жим не является таким уж трудным упражнением, при должном соблюдении правильной техники. Стандартный жим предполагает выполнение над головой стоя. Но можно выполнять и сидя. Большинство предпочитает первый вариант.

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss