Пиво и другой алкоголь после тренировки: можно ли употреблять?

Опубликовано: 15.06.2017

видео Пиво и другой алкоголь после тренировки: можно ли употреблять?

Спорт и пиво

К сожалению, в России вопрос употребления алкоголя является наиболее проблемным из всех. Широкое распространение пива и алкоголя вкупе с отсутствием пропаганды здорового образа жизни и непопулярностью информации о вреде этилового спирта приводит к тому, что алкоголь воспринимается обществом как должное и необходимое. Однако в реальности это не так. В нашей сегодняшней статье я расскажу о том, можно ли пить пиво или другой алкоголь после тренировки и чем это вообще может грозить?



Алкоголь – яд

В первую очередь, нужно понимать, что алкоголь относится к числу наркотических ядов, употребление которых приводит к поражению систем и органов организма. При этом, безопасных дозировок не бывает – низкие и высокие дозировки отличаются лишь силой разрушительного воздействия на организм. Чем они выше и чаще, тем быстрее и масштабнее происходит патологическое изменение организма. Низкие дозы также приводят к этому, однако делают это значительно медленнее, но также планомерно разрушают организм. Поэтому для начала определитесь для себя – а нужно ли это вам?


Эффективные методы избавления от похмелья. Научный подход. Что делать?

Пиво и алкоголь после тренировки

Потребление пива или любого алкоголя после тренировки приводит к следующим эффектам:

Снижение синтеза белка – скорость мышечного роста замедляется примерно на 20%. Это очень много, особенно учитывая, что мало кто из любителей сильно заморачивается с правильным питанием, режимом отдыха и грамотным построением тренировочного процесса. Итог – практически полное отсутствие прогресса в плане росте мышц (если тренировки проходят без фарм-поддержки). Снижение уровня тестостерона – алкоголь, и в частности пиво, содержит большое количество женских гормонов растительного происхождения (фитоэстрогены). Являясь антагонистом тестостерона, эстроген угнетает его выработку. Итог – систематическое употребление пива приводит к появлению женских черт (накопление жира на бедрах и груди), замедлению прогресса в силовых показателях и мышечной массе. Обезвоживание организма – алкоголь заставляет организм существенно увеличивать диурез (чтобы как можно быстрее вывести токсины), что приводит к сильному обезвоживанию. Значительная потеря воды организмом выливается в нарушении обменных процессов, уменьшении объема крови, ухудшении самочувствия, повышенном износе органов и систем, а также существенном замедлении восстановления. Потеря витаминов и минералов – употребление алкоголя приводит к вымыванию из организма многих жизненно важных минералов, солей и витаминов. Например, цинка и кальция. К слову, кальций отвечает за прочность костей, а цинк напрямую участвует в синтезе тестостерона. В итоге – повышенная частота травм, ухудшение восстановления, снижение уровня анаболических гормонов. Повышенная нагрузка на печень и почки – алкоголь значительно изнашивает фильтрующие органы организма, в частности, печень и почки. К примеру, сильные возлияния приводят к тому, что до 60% печени выходит из строя – правда её функция достаточно быстро восстанавливается, однако при тренировке с фарм-поддержкой это станет мощным ударом для без того измученной печени.

Научные исследования о влиянии алкоголя на организм

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss