Подъем штанги на бицепс. Большие бицепсы – визитная карточка атлета.

Опубликовано: 05.11.2017

видео Подъем штанги на бицепс. Большие бицепсы – визитная карточка атлета.

Упражнения для бицепсов. Сгибания рук со штангой.
Ни для кого не секрет, что каждый мужчина в глубине души мечтает обладать рукой под сорок сантиметров минимум. Причём начинается это желание ещё в детском возрасте, когда все мальчишки меряются бицепсами, по-хозяйски закатывая рукава.

В детстве большие бицепсы казались нам показателем силы, ну а сейчас они остаются своеобразным элементом дрес-кода профессионального культуриста. Да и не только культуриста, ведь, будем честными, кто из мужиков не хочет похвастать огромными руками, на которые вешаются девушки и которые в момент занижают самооценку у всех окружающих мужчин?



Можно с уверенностью сказать, что 70% новичков тренажёрных залов приходят тренироваться не потому, что хотят накачать большие ноги или грудь, все они мечтают о бицепсах. В результате, в зале всегда полно парней, весом под 60 килограмм максимум, день ото дня уверенно тягающих гантели и выполняющих подъём штанги на бицепс. Причём доходит до них тот факт, что бицепс почему-то не растёт, в диапазоне от месяца до полугода. Ну а если и вы также хотите стать обладателем больших и красивых бицепсов не наступая на те же грабли, то вам придётся уяснить несколько простых вещей:


Подъем Штанги на Бицепс

Мышечная масса набирается равномерно по всему телу. А это значит, что качая только руки или только торс вы, тем самым, тормозите собственный прогресс в разы. Бицепс это маленькая мышечная группа, которую нет смысла тренировать чаще, чем раз в три дня хотя бы потому, что за меньший период мышечные ткани просто не успеют восстановиться. Бицепс это не одна мышца, а мышечная группа, состоящая из двух головок – длинной (внешней), короткой (внутренней). Соответственно и прокачивать их нужно различным образом.

Стоит начать хотя бы с этого, хотя и это лишь верхушка айсберга. Для тех, кто всерьёз задался целью стать обладателем больших и объёмных бицепсов стоит изучить не только особенности анатомии, но и механики воздействия на мышечные группы различных упражнений в изоляции и свободных весах, разнице в хватах и так далее. Ведь даже такое простое упражнение, как подъём штанги на бицепс, может быть рассмотрено с разных сторон и поможет вам прокачать ваши руки наиболее полным образом.


Профи показывают технику выполнения подъема штанги на бицепс, стоя

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss