Анализ правильной техники приседаний со штангой на плечах

Опубликовано: 05.11.2017

видео Анализ правильной техники приседаний со штангой на плечах

Приседания со штангой на груди | Техника выполнения.

Содержание статьи

Что вам нужно знать о приседаниях…

Приседая, пользуйтесь бедрами. Это заставит вашу спину принять более горизонтальное положение. Вы, возможно, уже слышали, что перед приседаниями необходимо принимать абсолютно вертикальное положение по отношению к полу. Это не вполне верно. Думать нужно о «твердости» положения, а не о вертикальности или горизонтальности. Угол наклона бедер должен быть равен углу наклона спины. При этом позвоночнику следует оставаться в нейтральном положении. Ключевой момент «прицелься сосками прямо в пол» очень важен и отлично работает. Смотреть вверх во время выполнения приседаний не следует. Это лишь добавляет дополнительной работы по удержанию правильного угла. Смотрите всегда вниз. Если ваши подколенные сухожилия «гудят» при выполнении приседаний, то это точно значит, что что-то вы делаете не так.

Ниже вы найдете обучающие видео о технике приседаний со штангой на плечах.



№1 Ошибки в приседаниях

На каждый семинар, который мы проводим, приходит множество людей. И несмотря на то, что они уже прочитали множество книг и прошли через сертифицированные курсы тренировок, они все равно продолжают приходить на платные курсы, лишь бы услышать все «живьем».


Приседания со штангой на груди: техника выполнения

И все равно, как только в нашем зале начинается утренняя сессия приседаний, приходится каждый раз возвращаться к одному и тому же правилу – избавлению от слишком вертикального положения спины у практически всех тренирующихся. Практически у ВСЕХ. Почему?


Техника приседаний со штангой, ликбез от Юрия Белкина.

Не знаю. Мне всегда казалось, что я достаточно точно изъясняюсь на лекциях о том, что если вы приседаете с штангой, то концентрироваться необходимо на процессе сгибания бедер и твердости коленей. Добиться такой концентрации можно любыми путями, но главное помнить: колени и бедра – основные акценты в приседаниях.

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss