Дыхательные практики для снятия зажимов
Опубликовано: 21.02.2018
Кто знаком с собаками-лабрадорами, тот знает насколько они доброжелательны, оптимистичны и общительны. Когда к нам домой приходят гости, то наша Лаки-лабрадор подбегает, радостно виляя хвостиком, и еле сдерживает себя, чтобы не облизать гостя сверху донизу. Усмирить свое гостеприимство ей помогает попеременное выполнение поз Собака мордой вниз и Собака мордой вверх, смотрите дыхательные практики для снятия зажимов тела. Некоторые даже считали, что такими поклонами Лакушка почтительно их встречает, но на самом деле она так успокаивает свою нервную систему от излишней радушности. Йоги древности наблюдали за животными, признавая их лучшими учителями, Гуру которых – сама Природа.
В отличие от животных человеческий ум часто навязывает телу ложный путь к исцелению, однако увеличивая телесную осознанность, можно повысить осознанность ума. Развивая умение слушать природный язык тела, можно получить доступ ко всем нужным лекарствам, сокрытым внутри человека, а йога – это инструмент по их извлечению. Как-то, ложась в Шавасану, я непроизвольно громко выдохнула длинным протяжным звуком похожим на стон. Тогда я сознательно разрешила себе простонать еще некоторое время, ощутив, как тело с радостью отзывается и еще больше расслабляется. Йоговские позы, медитации, пранаямы позволяют освободится от ментальных и физических зажимов (многие из которых нами не осознаны), а это иногда приводит к тому, что человек может застонать, задрожать, расплакаться или рассмеяться без видимой на то причины. На занятиях по Кундалини-йоге мы всегда приветствуем такое спонтанное и свободное выражение эмоций, стараясь преодолеть стеснение ума, и не обращать внимание на внешнее нарушение регламента занятий. Поскольку внутренне у человека происходит разгрузка подсознательного – в теле распускается какой-то блок, и ранее запертая праническая энергия начинает свободно циркулировать. А разве не это цель йоги? Йоги Бхаджан учил, что если существует блок, то мы не можем добраться до своего высшего осознания, и наше высшее осознание не может добраться до нас.
Ком в горле. Зажатое горло. Как освободить голос? Упражнение от Анны Запрягаевой.
как снять нервный стресс. снятие напряжения дыханием