Бег в лесу

Опубликовано: 19.04.2018

видео Бег в лесу

Интервальный Бег - Беговая тренировка в лесу

style="display:block"

data-ad-client="111-7117489265412760"

data-ad-slot="7424836052"

data-ad-format="link">

Когда в течение года бегаешь по привычной лесной трассе, то все сезонные изменения происходят на глазах, поэтому и адаптация к ним идет достаточно легко.


Бег – программа тренировки на выносливость, скорость и ловкость (бег в лесу)

Но я по лесной трассе бегаю с поздней осени до ранней весны, то есть практически зимой. Остальное время в последние годы провожу на даче, а там регулярные беговые нагрузки заменяются приемлемыми аналогами. Физическая активность при работе на земле времени для бега зачастую не оставляет. Но когда дачный сезон заканчивается, чувствуешь, что физической нагрузки не хватает и твоя «отсроченная» привычка неудержимо требует надеть кроссовки и дать сердцу тренирующую нагрузку с пульсом, соответствующим возрасту и физической форме.


Четыре часа в лесу, наедине с кроссовками. Бег

Однако после длительного перерыва на своей трассе чувствуешь себя, как на новом месте, да еще укрытом снегом. Тут каждый скрытый изъян, будь то рытвина или замаскированный сучок, может обернуться неприятностью: оступился — вывих, растяжение, споткнулся — падение, ушибы.

Постепенно снежная толща растет. Тропинки прописываются на привычных местах. И тут уж зимняя специфика бега проявляется во всей своей красе и непредсказуемости. Ты бежишь и обгоняешь кого-то или тебе навстречу кто-то движется. Кто должен уступить? Времени на раздумья нет. Шаг в сторону — ты в сугробе. Осторожно: нога может оказаться в скрытом снегом капкане (острие отломанного сучка и глубокая рытвина). И в любом случае — сбой ритма, а значит, дыхания, нарушение установившегося эмоционального равновесия.

Особенно неприятно начинаешь себя ощущать, увидев впереди на тропинке хозяев с собаками. Любители животных уверены, что лес принадлежит им, и выгуливают собак без поводков и намордников. Вот и гадай: то ли повернуть, то ли продолжать бег. Уж кого-кого, а бегущих собаки не любят. Сколько категорий среди них приходится наблюдать и классифицировать по степени агрессивности! Поэтому, если встреча неизбежна, стараешься замедлить бег и внимательно следишь за беснующимися шавками или вообще останавливаешься, завидев овчарок, доберманов или догов.

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss