Главная Новости

Прыжок в высоту с места — SportWiki энциклопедия

Опубликовано: 20.04.2018

видео Прыжок в высоту с места — SportWiki энциклопедия

SURFMANIA - СЁРФ ЛАГЕРЬ НА БАЛИ. MMV

Прыжок в высоту с места согнув ноги [ править ]

С помощью плиометрических приседаний можно накачать невероятно сильные ноги. К тому же воздействие приседаний на сердечно-сосудистую систему сравнимо с эффектом от пробежки. Прыжков двадцать способом согнув ноги разгонят чей угодно мотор.


Ночная Жизнь - Энциклопедия Бали

При выполнении этого типа приседаний (справедливо и в отношении других плиометрических приседаний) не нужно опускаться до упора в нижней точке, амплитуду движения при приседаниях можно ограничивать. Слегка опуститесь, как можно сильнее подпрыгните и прижмите колени к груди. Основная нагрузка будет приходиться на ноги, однако это упражнение способно развивать мышцы всего тела, так что помогайте себе руками. Не теряйте равновесия и не приземляйтесь на выпрямленные ноги.

Прыжок на коробку [ править ]

Еще одно великолепное плиометрическое упражнение для мышц нижней части тела. Оно похоже на предыдущее, однако вместо того, чтобы прыгать в воздухе, вам будет необходимо запрыгивать на коробку или что-то в этом роде (для выполнения этого упражнения вновь требуется «дополнительный спортивный инвентарь», однако если у вас нет ничего подходящего, то можно обойтись и прыжком согнув ноги). Не забывайте сгибать ноги перед приземлением, чтобы уменьшить нагрузку на суставы.

Автор: Эл Кавадло

Прыжок в высоту [ править ]

История прыжков в высоту [ править ]

На Олимпийских играх в Древней Греции олимпийцы ни разу за все 293 Олимпиады не прыгали в высоту. Первое упоминание о спортивных соревнованиях по прыжкам в высоту относится к XIX в. При этом прыжки в высоту обязаны своим происхождением не столько легкой атлетике, сколько гимнастике. В немецких гимнастических обществах спортсмены включали в программу своих выступлений наравне с такими снарядами, как кольца, брусья, конь, перекладина, и прыжки в высоту.

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической

rss