Упражнения от запора для кишечника
Опубликовано: 26.03.2018
Для профилактики и предотвращения запоров рекомендуют полностью изменить образ жизни и скорректировать рацион питания.
Но для достижения лучшего эффекта, используют специальные упражнения от запора для увеличения двигательной активности.
Они направлены на улучшение перистальтики кишечника, способствуют регулированию и нормализации стула и предотвращение запора.
Выполняя специальные физические упражнения, можно улучшить моторику кишечника и развить мышцы брюшных стенок таза.
Елена Малышева. Упражнения против запора
Значение физических упражнений и общие правила
Для эффективности упражнений применяют комплексное лечение. Иногда недостаточно изменить рацион питания, а регулярный прием слабительных средств приводит к привыканию.
Если запор приобрел хроническую форму заболевания, такие упражнения крайне необходимы.
Гимнастика для кишечника при запорах вместе с массажем укрепляют здоровье и стимулируют выделительную систему пищеварительного тракта.
Это происходит не только по причине стимуляции мышечных тканей пресса, но и из-за влияния на вегетативную нервную систему.
Нормализуется кровообращение в брюшной полости и все органы в ней начинают свою активную работу. Такая лечебная гимнастика снимает болевые ощущения при вздутии и метеоризме, способствует легкому выведению газов.
Лечебная гимнастика при запорах требует регулярность. Только при наличии постоянных занятий, возможен явный положительный результат. Все упражнения достаточно просты, а выполнять их можно прямо в постели.
Ежедневные занятия по 20 минут позволят навсегда забыть о запорах. Каждое упражнение эффективно по-своему, поэтому достаточно выбрать всего 5 понравившихся заданий. Выполняют каждое упражнение по 15-20 раз.