Как сесть на шпагат в домашних условиях

Опубликовано: 09.11.2016

видео Как сесть на шпагат в домашних условиях

Как сесть на шпагат в домашних условиях

Неважно какая женщина лет так 12-17 грезит сесть на шпагат. Шпагат – это очень прекрасно, но достаточно трудно. Естественно, чтоб научиться садиться на шпагат, нужна сила воли, терпение (при этом большущее) и, конечно, время. В этой статье я вам расскажу о том, как научиться садиться на шпагат в домашних критериях, также расскажу малость упражнений для шпагата, см. Как сесть на шпагат в домашних условиях. Давайте начнем

Правило №1

Перед упражнениями для шпагата необходимо заняться суровой подготовкой, другими словами разминкой. А еще хорошо было бы принять жаркую ванну, потому что она помогает расслабиться. Вы заметите, что после нее ваши мускулы будут тянуться намного лучше.

Поначалу примите ванну, а потом потренируйтесь более получаса. И только после всего этого сможете приступать к упражнениям для шпагата.

Упражнение 1

Самое главное упражнение для шпагата – махи ногами. Вы, наверное, прочитав это, подумаете, что это проще обычного. Но новеньким это упражнение возможно окажется достаточно сложным.

Итак, стоя, перенеся вес тела на одну ногу, необходимо подымать вторую ногу на наивысшую высоту. При всем этом спина должна быть ровненькой и колени не должны сгибаться ни капельки. Скоро ваши ноги должны добиться уровня ваших плеч. Будет, естественно, больно, но здесь необходимо очень сильное терпение, как я гласила ранее


КАК БЫСТРО СЕСТЬ НА ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ШПАГАТ

Новости

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

rss