Гимнастика2023-09-17

Шейпинг для полных В первую очередь необходимо определить свой оптимальный вес. Смело можете заниматься шейпингом лишь в том случае, если ваш вес не превышает оптимальный на 10-20%. При более высоких отклонениях необходимо проконсультироваться с терапевтом или эндокринологом. Если вы точно знаете, что противопоказаний для занятий у вас нет, подумайте над тем, как организовать свое питание. Комплексы упражнений, которые можно делать дома Гимнастика по утрам Продолжительность этой гимнастики 10-15 минут, но польза ее неизмерима. Если заниматься...

Подробнее
Дыхательная гимнастика для очищения легких2018-12-12

Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье мы поговорим об основах дыхательной гимнастиками для очищения легких, которая способна устранить заболевания органов дыхательной системы и укрепить общее здоровье человека. Содержание статьи Виды дыхательных гимнастик Наиболее известные и эффективные гимнастики: Гимнастика Пранаяма; Гимнастика Бутейко; Гимнастика Цигун. Также высокой эффективностью обладает и дыхательная гимнастика Стрельниковой. Пранаяма Пранаяма — это искусство контролировать собственное дыхание, которое используется...

Подробнее
Артикуляционная гимнастика для детей: упражнения для ребенка 4-7 лет при заикании, в 5 и 6 лет2018-08-23

Ребенку, который хорошо и отчетливо говорит, всегда легче дается обучение в первом классе. Внятная речь облегчает понимание, не вызывает у ребенка смущения, не порождает комплексов. Помочь ребенку сделать свою речь более чистой и разборчивой — задача для неравнодушных родителей. Исправлением серьезных дефектов речи занимается логопед, но без домашних систематических занятий артикуляционной гимнастикой специалист не достигнет серьезных успехов. В этой статье мы расскажем, как проводить дошкольникам старше 5 лет артикуляционные занятия...

Подробнее
ЛФК (лечебная физкультура) при нефроптозе 1 и 2 степени: упражнения, видео, рекомендации2018-08-10

Лечебная физкультура при нефроптозе выступает обязательным элементом курса лечения. Восстановление ослабленных мышц – гарантия удержания почки на своем месте. ЛФК при опущении почки Здоровая почка обладает некоторой подвижностью: при глубоком вдохе, при большом усилии орган может смещаться в пределах некоторой величины – длины одного позвонка. Если же при вдохе почка перемещается больше чем на 2 см, а при быстром дыхании – больше чем на 3,5 см, ее называют блуждающей. Такая подвижность избыточна и нуждается в компенсации. Что такое нефроптоз...

Подробнее
Упражнения на батуте для похудения: тренировки и отзывы о прыжках2018-07-06

Женщины и мужчины в преддверии летнего сезона ищут способы, чтобы побыстрее избавиться от лишнего веса. Некоторые пытаются нормализовать массу тела с помощью коррекции питания, другие предпочитают урезанию рациона занятия физкультурой. Одним из интересных спортивных направлений является джампинг-фитнес. Взрывные тренировки на батуте не только придадут бодрости на целый день, но и помогут быстро избавиться от лишних килограммов. Можно ли похудеть, прыгая на батуте Jumping-фитнес – отличная возможность улучшить физическое и эмоциональное...

Подробнее
Профилактика геморроя и трещин2018-06-11

Опубликовано: 17 августа 2016 в 16:01 Геморрой и трещины заднего прохода – это часто встречающиеся заболевания, с которыми рано или поздно сталкивается большинство людей. Они изматывают больного неприятными симптомами: болью, кровотечениями и дискомфортом в ректальной области. Избавляться от подобных заболеваниий легче на начальных стадиях, но чтобы вовсе не сталкиваться с ними, необходима своевременная профилактика геморроя и анальных трещин. Нижеприведенные рекомендации полезны всем, как людям, страдающим от геморроя и трещин, так и абсолютно...

Подробнее
Упражнения после эндопротезирования коленного сустава2018-06-10

Процедура по полной замене коленного сустава на протез в ряде случаев становится единственным способом избавиться от мучительной боли и сохранить подвижность конечности. Она весьма сложна и ответственна. После эндопротезирования пациенту необходимо постоянно разрабатывать поврежденное место и поддерживать тонус мышц. Реабилитация занимает не менее важное место, нежели сама операция; важной частью восстановления является лечебная гимнастика. Серьезные операции выполняют только в специализированных клиниках, где обязательно работает...

Подробнее
Гимнастика по методу Катарины Шрот2018-05-29

Вашему внимание будет представлено видео упражнений гимнастики по методу Катарины Шрот, но сначала нужно разобраться, каким образом дыхательная зарядка действует на исправление сколиоза. Катарина Шрот родилась в конце 19 века в Германии и сама страдала от сколиоза. Поэтому и решила собственными силами избавиться от патологии. Принцип её занятий основан на неравномерном дыхании. В прошлом столетии Катарина успела открыть даже свою клинику, в которой помогала людям обрести вновь ровный позвоночник. Её метод получил в Германии официальное...

Подробнее

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической