Шиповки - взуття, призначена більше для професійних спортсменів, ніж для бігунів-аматорів. Ці моделі відрізняються від інших видів спортивного взуття наявністю шипів. Завдяки цій «родзинку» кросівки з шипами забезпечують ідеальне зчеплення з поверхнею. Тому така екіпіровка незамінна при бігу по спеціальному покриттю бігових доріжок або грунтових дорогах.

За допомогою шиповок бігун може розвивати велику швидкість. Підошва взуття не прослизає через зчеплення шипів з покриттям, бігун не витрачає енергію даремно. Цікаво, що такі моделі біговій взуття були розроблені ще до появи спеціальних покриттів для занять легкою атлетикою. Вони з'явилися в 1852 році з легкої руки засновника компанії Reebok Джозефа Вільяма Фостера. Це були кросівки з шістьма шипами на кожній підошві, їх верх був пошитий зі шкіри кенгуру.

Однією з найвідоміших моделей шиповок в історії легкої атлетики можна назвати виконані зі скловолокна і нейлону кросівки з шипами Майкла Джонсона . Легендарний спортсмен не раз перемагав у такому взутті, її вага становила всього 90 грам. Золота пара для чемпіона була зроблена за спецзамовленням, не впізнати цю унікальну модель неможливо - ефектні «Найки» асоціюються з ім'ям спринтера. На змаганнях шиповки Джонсона стирається зі швидкістю вітру, їх доводилося регулярно міняти.

Основною відмінністю бігових шиповок є функціональне призначення. Взуття випускається для бігу на різні дистанції. Якщо кросівки можна сміливо віднести до універсальної екіпіровці, пари з шипами на підошві чітко діляться за спеціалізацією:
- Спринтерські. Використовуються для забігів на короткі дистанції - 100-400 метрів. Ці моделі найчастіше не оснащуються амортизирующими елементами, а шипи у них розташовуються в передній частині підошви. Завдяки такому розташуванню шипів спортсмену зручніше бігти на носках. Для поліпшення аеродинаміки спринтерські шиповки можуть оснащуватися застібками спереду.
- Кросові. Відрізняються надійністю, найчастіше використовуються для тренувань і бігу на грунтових доріжках. Міцна конструкція і гідна амортизація в поєднанні з гарним зчепленням роблять ці шиповки придатними для плідної роботи.
- Для середніх дистанцій. Застосовуються для забігів на 800-метрові дистанції. Моделі характеризуються малою вагою. Крім полегшеної конструкції, шиповки цього типу оснащуються амортизаторами в області п'яти.
- Для далеких дистанцій. Як можна зрозуміти з назви, ці вироби призначаються для бігу на дистанції до 10 кілометрів. Їх відмінністю вважається потужна амортизація, підошва у шиповок м'якша, в порівнянні з іншими видами. Таке взуття використовується для бігу з невисокою швидкістю.

Крім призначення взуття, при покупці бігових шиповок необхідно чітко уявляти, на якому покритті буде використовуватися пара. Але велике значення матиме і безпеку, особисті переваги спортсмена, комфорт. Так, найкраще вибирати модель з класичним видом застібок - шнурками. Липучки, блискавки і гачки будуть невдалим рішенням. Саме шнурівка добре фіксує ногу, а значить допомагає уникнути травм.

Обов'язково потрібно оцінити вагу пари. Хороші шиповки повинні бути легкими, адже велику вагу може привести до втрати дорогоцінного часу під час забігу. Але при невеликій масі взуття також повинна бути міцною, необхідно знайти ідеальний баланс. Не варто економити і на якості бігових шиповок, дешеві моделі можуть підвести в самий невідповідний момент.

Оптимальний вибір - шиповки зі сталевими шипами. Бажано купувати пару, шипи у якій вплавлени в підошву. Однак зустрічаються в продажу і інші варіанти - зі знімними шипами. Ці елементи відрізняються за формою. Найпоширеніший тип - пірамідні шипи з широкою основою і звужується верхівкою. Бувають також шипи-ялинки, голчасті й шпильки.

Нарешті, при виборі шиповок слід орієнтуватися на власні відчуття. Щоб біг приносив радість, взуття повинна бути зручною. Краще приміряти відразу кілька різнопланових моделей. Шиповки не повинні здавлювати стопу, але вільно «ходити» нога у взутті також не повинна.

-LY-
Фото: thomasjwalter.com, runnerclub.ru, setwalls.ru, performgroup.com, salhazain.com, architecturaldigest.in, boomerfitness.com, sportsandscience.de