1. Продукти, що збуджують апетит
2. вода
3. фрукти
4. шоколад

сайт « Худнемо без проблем »розповість про способи зниження апетиту . Але спочатку потрібно навчитися не порушувати його.

Продукти, що збуджують апетит

Медики вважають, що до продуктів, які збуджують апетит, відносяться спеції, прянощі, сіль і кулінарні приправи.

У спеціальній медичній дієті, розробленої для позбавлення від зайвої ваги, зазначено, що споживання солі потрібно обмежити до 8 грамів на добу. Це означає, що з харчування необхідно прибрати всі соління і продукти, що включають до складу сіль.

Спеції сприяють більш інтенсивному виділенню шлункового соку, а значить, і їжі для втамування голоду потрібно більше.

Але все-таки не варто відмовлятися від солі і спецій повністю, так як ті ж медики стверджують, що сіль необхідна для засвоєння деяких мікроелементів, а спеції допомагають розщеплювати жири і виводити їх з організму.

вода

Один із способів зниження апетиту - вживання води, бажано без газу. Вживати питну воду не слід, вона дистильована і не містить ніяких корисних речовин, те ж саме стосується і кип'яченої води. По суті, питна вода - мертва вода, а кип'ячена - варена вода.

Мінеральну воду можна вживати час від часу, але не постійно. Не забувайте, що мінеральна вода несе лікувальну функцію і може бути насичена важкими металами. Навіть якщо на пляшці написано, що вода профілактичного спрямування, не потрібно її пити постійно, так як вона призначена для профілактики загострення хронічних захворювань. Кращим і правильним способом зниження апетиту стане вживання «живий», добре очищеної за допомогою фільтра води.

Воду потрібно пити за півгодини до їжі, вона повинна бути кімнатної температури. Такий спосіб зниження апетиту корисний і для функції шлунково-кишкового тракту. Вода як би розігріває шлунок перед процесом травлення.

фрукти

Парадокс полягає в тому, що свіжовіджаті соки підвищують апетит, а фрукти є хорошим способом зниження апетиту. Вся справа в клітковині, яка знаходиться у фруктах.

Подивіться на фото Моніки Белуччі - ця актриса обожнює фрукти. Може бути, в цьому секрет її чудового зовнішнього вигляду?

Фруктами можна повністю замінити вечерю і вживати їх в їжу на сніданок. Фрукти є не тільки способом зниження апетиту, з їх допомогою можна відучити себе від згубної звички перекушувати, так званим, фастфудом.

Як тільки на роботі вам захочеться купити пиріжок або піцу, дістаньте з сумочки заздалегідь приготоване яблуко або грушу. Будинки поставте вимиті фрукти на чільне місце, яке буде знаходитися по шляху до холодильника. І коли вам прийде в голову з'їсти позачергової бутерброд, ваза з фруктами може допомогти вам збитися з невірного шляху.

шоколад

Дітям досвідчені мами забороняють їсти шоколад та інші солодощі перед їжею, він перебиває апетит, і дитини після цього неможливо нагодувати. У французів на цей рахунок є інша думка. Справжні гурмани сходяться в тому, що карамельна цукерка або льодяник, з'їдений перед обідом, збуджує апетит і загострює смакові рецептори.

Гурмани користуються таким методом перед дегустацією нового блюда. Але в чому згодні всі професіонали від кулінарії, так це в тому, що гіркий шоколад з високим вмістом какао є способом зниження апетиту.

Жінкам така приємна новина точно припаде до смаку. Якщо вам потрібно знизити апетит, наприклад, при дотриманні дієти, візьміть кілька часточок гіркого шоколаду і тримайте їх у роті, шоколад повинен розтанути. Розжовувати його не потрібно, інакше ви не отримаєте бажаний результат.

-
Автор - Каплінскі Анна (korkina),
сайт ХУДЕЕМ без проблем!