1. Швидка французька дієта: що потрібно знати?
2. Французька дієта: продукти
3. Роль арахісу у французькій дієті

Сьогодні на нашому сайті « Худнемо без проблем »- день французької кухні. Так, ви не помилилися. Тільки пробувати ми будемо не французькі страви, а швидку французьку дієту . Отже, ця дієта приведе до неймовірно швидкого зниження ваги, при цьому побалує вас досить нестандартним меню. Дотримуватися дієти годі й більше 6 днів. Якщо захочете повторити - не раніше, ніж через три тижні.

Наша стаття розповість, як деякі продукти з меню цієї дивовижної дієти впливають на зайву вагу.

Разом з вами ми спробуємо розібратися, як саме ці продукти допоможуть нам схуднути, а також як стати красивою і стрункою і привести свою вагу в норму без особливих зусиль.

Швидка французька дієта: що потрібно знати?

Сучасні французькі жінки дуже люблять цю дієту. Адже французька дієта складається з продуктів, які вважаються у Франції найкращим джерелом здорового і правильного схуднення.

Основу меню становлять інгредієнти, що володіють негативною або дуже низькою калорійністю, ретельно збалансовані між собою. Завдяки такому невеликій кількості калорій, ця французька дієта, власне, і отримала свою популярність, як і багато інших дієти для схуднення .

Щоб отримати максимальний ефект, практикувати швидку французьку дієту потрібно раз в 2-3 тижні. В цьому випадку можна схуднути на 5-10 кг або просто не набирати вагу, якщо він у вас в нормі.

Невеликі фізичні навантаження на додачу до дієті тільки прискорять процес схуднення і дозволять знизити Ваша вага до рекордних результатів.

Мінімальний набір фізичних вправ - присідання, пробіжка, плавання, зарядка з обручем, - якщо робити їх одночасно з дієтою, призведе до найкращих результатів дієти. Якщо немає можливості займатися спортом серйозно, можна обмежитися ранковою зарядкою протягом декількох хвилин - якщо це робити регулярно, це теж буде досить ефективно!

Французька дієта: продукти

Перейдемо власне до раціону харчування швидкої французької дієти. Ознайомтеся зі списком диво-продуктів, які при правильному їх вживанні допоможуть Вам худнути на 1-2 кг за день проходження дієті.

• арахіс
• баклажани
• брокколі
• яловичина пісна
• груша
• зелень свіжа
• індичка
• йогурт
• Картопля
• морква
• Соняшникове насіння свіжі
• Помідор + свіжий томатний сік
• сухофрукти
• тріска
• гарбуз
• Гарбузове насіння свіжі
• сочевиця
• яблуко
• яйця

Повноцінне меню швидкої французької дієти складено з цих продуктів. Як бачите, всі ці продукти можна легко знайти на будь-якому ринку, так що з цим проблем не буде.

Безумовно, найважливішим є поєднання цих продуктів, однак при цьому кожен з них несе частку власної харчової цінності, неповторний запас вітамінів, мінералів і мікроелементів.

Простий приклад. Гарбузову кашу, джерело каротину і вітаміну А, прекрасно доповнять гарбузове насіння, в яких багато вітаміну Е і рослинних жирів. До речі, завдяки рослинному жирі відбувається повноцінне засвоєння всіх необхідних мікроелементів - і з насіння, і з гарбуза. Інший приклад такої корисної зв'язки - м'ясо індички і яблука, сочевиця і насіння соняшнику, яловичина і баклажани. Саме завдяки правильним сполученням здорових натуральних продуктів, які входять до складу цієї унікальної французької дієти, цілком реально ефективно худнути з користю для власного здоров'я.

Роль арахісу у французькій дієті

Не варто применшувати роль земляного горіха (арахісу) в зниженні ваги. Арахіс входить в меню буквально кожного дня дієти (в невеликій кількості), оскільки його роль в схудненні надзвичайно важлива.

• Арахіс по природі є низьковуглеводним продуктом, а значить, дуже дієвим в схудненні. Одну його половину становлять мононенасичені жири, ще 40% - це білок.
• Коли мова заходить про арахісі, можна почути, що він «увібрав в себе все цінне, що є в грунті». І це насправді так. Адже арахіс по праву вважається джерелом мінералів, вітамінів і мікроелементів, таких необхідних для тих, що худнуть.
• Арахіс користується шаленою популярністю серед голлівудських зірок. Жіночий журнал розповів, що це продукт №1 на різних світських прийомах. Причина тому - відсутність холестерину і високий вміст фолієвої кислоти, яка сприяє регенерації клітин шкіри.

Щоб прискорити процес схуднення на дієті, бажано поєднувати дієту з комфортними для себе фізичними навантаженнями.

-
Автор - Albinoni,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!