Дієта на основі авокадо: легкий спосіб привести тіло в форму

Щоб почати дієту на авокадо, необхідно навчитися правильно вибирати плід, адже тільки в стиглому фрукті (так, авокадо вважається фруктом) є всі необхідні компоненти і тільки стиглий плід має ніжний маслянистий присмаком.

Як вибрати стиглий авокадо

Щоб дізнатися, що плід достиг, авокадо досить легенько помацати. Якщо плід незрілий, він буде твердим на дотик, стиглий ж авокадо буде відповідати на твоє дотик, проте його шкірка при цьому не повинна сильно проминатися.

Дієта на основі авокадо

Досить буде трьох розвантажувальних днів на авокадо. Кожен день раціон буде схожий на попередній і практично ідентичний по калорійності. До речі, сил у тебе повинно бути достатньо навіть для тренувань, тому для максимально ефективного результату пропускати заняття не варто.

Зразкове меню на день

Половинка стиглого авокадо із знежиреним сиром або натуральним йогуртом. Вибирай низьку жирність молочних продуктів, так як сам по собі авокадо володіє достатньою кількістю корисних жирів.

Можеш приготувати собі салат з авокадо: кубики стиглого плода змішати з відвареним яйцем, зеленою цибулею і огірком або зробити тости - на підсушені скибочки цільнозернового бездріжджового хліба склади тонкі часточки авокадо і огірка.

На вечерю з'їси 100 г м'яса індички, курки, яловичини або білої риби, четвертину авокадо, нарізаного скибочками і знежирений сир.

На вечерю з'їси 100 г м'яса індички, курки, яловичини або білої риби, четвертину авокадо, нарізаного скибочками і знежирений сир

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической