1. Розрахунок індексу маси тіла: що це таке?
2. Індекс маси тіла: формула
3. Як визначити індекс маси тіла: нюанси розрахунку

Розрахунок індексу маси тіла: що це таке?

Індекс маси тіла - це не що інше, як об'єктивний показник ваги, який визначає співвідношення ваги людини і його зростання.
Формула індексу маси тіла проста, її можуть використовувати всі. А якщо врахувати, що проблема ваги в сучасному світі є гострою проблемою, то цю формулу варто навіть вивчити, щоб контролювати себе. Як порахувати індекс маси тіла знають багато дівчат, які стежать за своєю фігурою. Незважаючи на свою крихкість і худобу навіть балерини іноді задаються питанням ваги.

Розрахунок індексу маси тіла - це невід'ємна частина програми для схуднення для дівчат, а також для чоловіків і навіть дітей. Показник індексу маси тіла допомагає виявити, наскільки вага відповідає росту людини. Значення індексу маси тіла, що знаходяться в межах норми, говорять не тільки про те, що у людини нормальна вага, але і про те, що у нього немає ризиків для здоров'я, пов'язаних з надмірною вагою. Якщо індекс маси тіла в нормі, то і фігура людини виглядає гармонійно і красиво. Якщо індекс маси тіла перевищено, це говорить про явне зайвій вазі, який вимагає лікування і можливо кодування від їжі , Оскільки основною причиною набору ваги є переїдання.

Індекс маси тіла: формула

Отже, як же все-таки вирахувати індекс маси тіла? Для того, щоб визначити цей показник потрібно свою вагу в кілограмах поділити на своє зростання в метрах, зведений у квадрат. Наприклад, у дівчини з ростом 1,7 м і вагою 54 кг індекс маси тіла буде дорівнює 18,69.

Щоб дізнатися, нормальний у вас вага чи ні, потрібно дотримуватися наступних співвідношень.

1. Норма - 20-25
2. 15-20 недостатню вагу, а все, що нижче 15 - це вже гострий дефіцит і дистрофія.
3. 25-30 - надмірна вага
4. 30-35 - ожиріння першого ступеня
5. 35-40 ожиріння другого ступеня, а все, що вище 40 - це вже ожиріння третього ступеня.

Цю просту формулу легко запам'ятати і користуватися їй, щоб відстежувати свою вагу, щоб потім не довелося займатися лікуванням надмірної ваги .

Як визначити індекс маси тіла: нюанси розрахунку

Показники ваги, як і будь-які інші показники, мають свої нюанси. Так, на значення впливають:

• тип фігури,
• наявність мускулатури,
• товщина кісткової тканини.

Тобто один показник індексу маси тіла може бути як у спортивного підтягнутого людини, так і у щільного людини, що має проблемні ділянки.

Але, це скоріше виключення з правил, тому що в більшості випадків розрахунок індексу маси тіла відображає реальну картину і може служити для орієнтування при схудненні.