У фітнес-центрах і танцювальних студіях все частіше з'являються групи занять боді-балетом і Pole dance. Однак, інформації про цих напрямках не так вже й багато.

Боді-балет: що це таке?

Цей напрямок поєднує в собі елементи класичного танцю, пілатесу, йоги і розтяжки. Головна його мета: зробити Ваше тіло гнучким і підтягнутим. Під час занять виправляється постава, поліпшується виворотність, м'язи знаходять тонус, тіло стає гнучким і сильним. Без болю і напруги поліпшується розтяжка, хребет вирівнюється, а з ним виправляється і контур тіла.

Боді-балет підійде для тих, хто піклується не тільки про красу свого тіла, але і про своє здоров'я. Навіть щоденні заняття не зашкодять м'язам і суглобам.

Також боді-балет стане хорошим помічником для тих, хто регулярно відвідує силові тренування в залі: розтяжка допоможе м'язам розвиватися плавно і зніме біль після тренувань.

Заняття сподобаються і тим, хто раніше займався танцями, і тим, хто до цього на танці дивився тільки з боку: рівень підготовки не має значення.

Одяг для занять боді-балетом підібрати не складно: вона не повинна сковувати рухи або туго стягувати тіло: м'які спортивні штани, легінси або шорти, футболки, майки або топіки і м'яка взуття.

Замість взуття можна просто надіти зручні шкарпетки: головне, щоб стопа не деформовані.

Уже через кілька занять Ви відчуєте, що Ваше тіло стало більш пластичним, сильним і здоровим. Почати можна в будь-якому віці, обмежень немає. Якщо у Вас є якісь медичні протипоказання для занять спортом, то про це варто сказати тренеру, щоб він правильно підібрав для Вас навантаження. Але навіть в цьому випадку боді-балет не зашкодить Вашому здоров'ю і допоможе Вам полюбити своє тіло з новою силою.

Танець на пілоні

Pole dance або танець на пілоні - танець на жердині, останнім часом набирає особливої ​​популярності. З стрип клубів даний напрямок перекочувало в спортивні зали. Так званий танець на пілоні - це вже не непристойні рухи тіла перед відповідною публікою, а зачаровує своєю красою і акробатикою напрямок.

Вибравши для себе заняття на пілоні в Петербурзі - записатися можна перейшовши за посиланням http://sportmixspb.ru/pole-dance.html . Ви навчитеся володіти своїм тілом, відчувати тіло, м'язи, управляти ними.

Те, що раніше здавалося неможливим, що йде в розряд з законами фізики, ви з легкістю будете виконувати. Ваше тіло придбає спортивний, підтягнутий вид. І звичайно ж, як їх не спокусити коханого сексуальним танцем при нагоді?

Читайте також