Дієти для частин тіла: стегон, сідниць, ніг, талії, живота, грудей, рук

  1. Красиві стегна і сідниці
  2. Тонка талія і плоский живіт
  3. Дієта для рук, плечей і грудей
  4. Стрункі ноги

Сьогодні на порталі про схуднення «Худеем без проблем» ми поговоримо про те, як за допомогою дієти наблизити свою фігуру до ідеалу Сьогодні на порталі про схуднення «Худеем без проблем» ми поговоримо про те, як за допомогою дієти наблизити свою фігуру до ідеалу.Все жінки індивідуальні, і у кожної свої уявлення про ідеальну фігуру, часто не збігаються з «світовими стандартами» і думками оточуючих людей .

Іноді, щоб знайти досконалі форми, досить усунути недоліки всього лише однієї або декількох зон вашої фігури. Дієта для частин тіла - це комплекс окремих рекомендацій, як зменшити, або збільшити обсяг деяких зон, виключивши з раціону харчування одні продукти, і додавши інші. Уважно і неупереджено розглянете своє відображення в дзеркалі, визначте ваші проблемні зони, яким заважає зайвий обсяг. Потім вирішите, яка дієта для частин тіла більш краща саме для вас.

Красиві стегна і сідниці

Щоб стегна стали витонченими і гнучкими, перш за все, необхідно виключити з раціону харчування:

  • їжу з великим вмістом жиру,
  • спиртні напої,
  • копчену і солону рибу, яка утримує воду в організмі,
  • спеції і гострі соуси, які підвищують апетит.

Якщо ви не можете відмовитися від якихось продуктів, замініть їх низькокалорійними аналогами, знежиреним кефіром, вареною рибою, білим м'ясом птиці. Гречана дієта для частин тіла - ідеальний варіант, щоб ваші сідниці стали пружними і підтягнутими. Ваш раціон повинен включати хліб з висівками, пісний суп, змішані салати зі свіжих овочів, квасоля, гриби, кавун, зелений чай.

Тонка талія і плоский живіт

Щоб талія була тонкою і спокусливою, а живіт - плоским і пружним, перейдіть на дробове харчування: 5-7 прийомів їжі в день невеликими порціями до 19-00 години вечора. Щоб виключити накопичення відкладень в зоні живота, потрібно відмовитися від білого хліба, тістечок, бісквітів, пудингів, спиртного (особливо пива). Для повернення ідеальної форми живота і талії, скористайтеся кефіру дієтою або вегетаріанської дієтою, замінивши тваринні білки рослинними. У напоях віддайте перевагу трав'яним чаїв, поліпшує травлення і обмін речовин.

Дієта для рук, плечей і грудей

Груди - це делікатна частина тіла, яка при різкій втраті ваги може обвиснути і втратити привабливість. Тому дієта для верхньої частини тіла передбачає поступове зменшення обсягів і рекомендує виключити з раціону цукор, кондитерські вироби, газовані напої і все напівфабрикати. Відварені і свіжі овочі, м'ясо, приготоване на грилі або запечене, несолодкі фрукти - основні продукти для поліпшення форми рук, плечей і грудей. Починаючи дієту для грудей, почніть займатися спортом. Для збереження гарної форми рук і грудей hudeem-bez-problem.ru рекомендують тренувати грудні м'язи за допомогою тренажера або гантелей, а також робити регулярний масаж рук і грудей.

Стрункі ноги

Щоб ваші ноги стали міцними, помірно м'язистими, стрункими і спокусливими, переглянете свій раціон харчування:

  • замініть жирну їжу рибою або пісної куркою,
  • смажені страви на запечені або варені,
  • жирний сир на низькокалорійний сирний продукт з малою кількістю жирів.

Хліб з висівками або з борошна грубого помелу повинен міцно увійти в ваш раціон, так як вітаміни групи В незамінні для правильного формування м'язової тканини ніг. Ідеальним вибором для поліпшення форми ніг стане дієта для галіфе , Що передбачає відмову від кави, солодких соків і газованих напоїв.

Будь-яка дієта для частин тіла незмінно передбачає зниження калорій всього раціону. Тому виконуючи рекомендації для зменшення обсягів однієї проблемної зони, ви мимоволі покращуєте форми всієї фігури. У кожному разі краще поєднувати помірну дієту з регулярними заняттями спортом. Уявіть, що ваше тіло - це природний матеріал, з якого ви, немов скульптор, хочете виліпити прекрасну статую, тоді все дієти будуть приносити радість день за днем, а не смуток і розчарування.

-
Автор - Пашина Наталія,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Новости