1. Красиві стегна і сідниці
2. Тонка талія і плоский живіт
3. Дієта для рук, плечей і грудей
4. Стрункі ноги

Сьогодні на порталі про схуднення «Худеем без проблем» ми поговоримо про те, як за допомогою дієти наблизити свою фігуру до ідеалу.Все жінки індивідуальні, і у кожної свої уявлення про ідеальну фігуру, часто не збігаються з «світовими стандартами» і думками оточуючих людей .

Іноді, щоб знайти досконалі форми, досить усунути недоліки всього лише однієї або декількох зон вашої фігури. Дієта для частин тіла - це комплекс окремих рекомендацій, як зменшити, або збільшити обсяг деяких зон, виключивши з раціону харчування одні продукти, і додавши інші. Уважно і неупереджено розглянете своє відображення в дзеркалі, визначте ваші проблемні зони, яким заважає зайвий обсяг. Потім вирішите, яка дієта для частин тіла більш краща саме для вас.

Красиві стегна і сідниці

Щоб стегна стали витонченими і гнучкими, перш за все, необхідно виключити з раціону харчування:

• їжу з великим вмістом жиру,
• спиртні напої,
• копчену і солону рибу, яка утримує воду в організмі,
• спеції і гострі соуси, які підвищують апетит.

Якщо ви не можете відмовитися від якихось продуктів, замініть їх низькокалорійними аналогами, знежиреним кефіром, вареною рибою, білим м'ясом птиці. Гречана дієта для частин тіла - ідеальний варіант, щоб ваші сідниці стали пружними і підтягнутими. Ваш раціон повинен включати хліб з висівками, пісний суп, змішані салати зі свіжих овочів, квасоля, гриби, кавун, зелений чай.

Тонка талія і плоский живіт

Щоб талія була тонкою і спокусливою, а живіт - плоским і пружним, перейдіть на дробове харчування: 5-7 прийомів їжі в день невеликими порціями до 19-00 години вечора. Щоб виключити накопичення відкладень в зоні живота, потрібно відмовитися від білого хліба, тістечок, бісквітів, пудингів, спиртного (особливо пива). Для повернення ідеальної форми живота і талії, скористайтеся кефіру дієтою або вегетаріанської дієтою, замінивши тваринні білки рослинними. У напоях віддайте перевагу трав'яним чаїв, поліпшує травлення і обмін речовин.

Дієта для рук, плечей і грудей

Груди - це делікатна частина тіла, яка при різкій втраті ваги може обвиснути і втратити привабливість. Тому дієта для верхньої частини тіла передбачає поступове зменшення обсягів і рекомендує виключити з раціону цукор, кондитерські вироби, газовані напої і все напівфабрикати. Відварені і свіжі овочі, м'ясо, приготоване на грилі або запечене, несолодкі фрукти - основні продукти для поліпшення форми рук, плечей і грудей. Починаючи дієту для грудей, почніть займатися спортом. Для збереження гарної форми рук і грудей hudeem-bez-problem.ru рекомендують тренувати грудні м'язи за допомогою тренажера або гантелей, а також робити регулярний масаж рук і грудей.

Стрункі ноги

Щоб ваші ноги стали міцними, помірно м'язистими, стрункими і спокусливими, переглянете свій раціон харчування:

• замініть жирну їжу рибою або пісної куркою,
• смажені страви на запечені або варені,
• жирний сир на низькокалорійний сирний продукт з малою кількістю жирів.

Хліб з висівками або з борошна грубого помелу повинен міцно увійти в ваш раціон, так як вітаміни групи В незамінні для правильного формування м'язової тканини ніг. Ідеальним вибором для поліпшення форми ніг стане дієта для галіфе , Що передбачає відмову від кави, солодких соків і газованих напоїв.

Будь-яка дієта для частин тіла незмінно передбачає зниження калорій всього раціону. Тому виконуючи рекомендації для зменшення обсягів однієї проблемної зони, ви мимоволі покращуєте форми всієї фігури. У кожному разі краще поєднувати помірну дієту з регулярними заняттями спортом. Уявіть, що ваше тіло - це природний матеріал, з якого ви, немов скульптор, хочете виліпити прекрасну статую, тоді все дієти будуть приносити радість день за днем, а не смуток і розчарування.

-
Автор - Пашина Наталія,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!