Як бігати, щоб схуднути

витягла мене подруга сьогодні на пробіжку. я, взагалі, вранці мало що встигаю зробити для себе, тк готую сніданки, гтотовлю всіх до нового дня ще, бажано, обід щоб був готовий. намагаюся виділити час на спорт, поки виходить 15, не більше (а ось моя подруга плаває, щоранку, тк в школу вона нікого не збирає, і чоловік іде теж пізніше. басейн сьогодні вранці закритий і подруженція моя вмовила мене побігати))) ууух , вббщем, я навіть не втомилася (пробігли трохи, вiдстань не заміряла ...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

5 ноября 2012, 13:48

Простий спосіб схуднути!

Після пологів я важила 67 кг і твердо знала що хочу схуднути, почала займатися спортом вже з 1-го тижня, багато гуляти, дотримуватися дієти і за 1 місяць втратила 10 кг ... До Ідель залишалося 5 кг, але тут приїхала допомагати моя мама - і я розслабилася, почалися пиріжки, прогулянки з коляскою мама взяла на себе, потім літо на дачі з бабусею і двома дітьми-я дуже втомлювалася і знімала стрес їжею, як би винагороджувала себе їй ... повернувшись в місто у вересні побачила на вагах цифру 65, і знову почала боротьбу-Джиліан, дієти, щодня вранці Бего на ваги ...

Читати повністю... [email protected]

20 січня 2014 року, 18:14

Гормони, що впливають на вагу

Ви, напевно, чули вислів «організм - система саморегульована». Це означає, що він буде прагнути до певного балансу хімічних речовин. Сідаючи на дієту в бажанні схуднути, ви порушуєте внутрішню рівновагу і змушуєте організм захищатися. А захищається він в тому числі гормонами. Наприклад, сповільнюючи обмін речовин, щоб повернути витрачені жирові запаси і створити нові, на чорний день.Ітак, які гормони і яким чином впливають на те, що ви набираєте зайві кілограми? Наводимо список гормонів, що впливають на вагу ...

Читати повністю... Миколай

11 квітня 2013 15:46

Стрибки на скакалці

посилання на статтю http://kudakrasivee.ru/aktivnyj-obraz-zhizni/skakalka-dlya-poxudeniya-neveroyatnyj-rezultat.html Стрибки через мотузку - це дуже просто, а якщо ще й врахувати, що скакалка для схуднення дуже корисна, то стає веселіше подвійно. Це простіше, ніж, наприклад, біг або їзда на велосипеді. А ще це дуже весело. На жаль, з віком ми забуваємо, скільки задоволення нам приносили стрибки на скакалке.Прижкі на скакалці - це не тільки витрачені калорії, але і тренування м'язів, зміцнення дихальної та серцево-судинної системи, а так само розвиток витривалості. Ви запитаєте, скільки калорій ...

Читати повністю... Еленка

2 квітня 2014 року, 15:55

Посмішка на животі, нерівність шкіри ...

Як у Вас пройшла або залишилося посмішка коли зовсім схуднете ??? Як то не хочеться бути обвислими, а що робити не знаю Подивившись на котика подивилася на себе, Боже ми близнюки, опис і фото нижче! Фото жахливі, без жартів, тому ті хто їсть, не дивіться !!! Чи ні!!! Дивіться, що б зайвого не з'їсти !!!

Читати повністю...

Худнемо, дівчатка!

Що, ви теж починаєте ранок з звичного ритуалу - похитуючись, закликаєте ваги показати саме ту вагу, який потрібен вам ??? А вони, противні, все додають і додають. А тут літо не за горами, і терміново потрібно щось робити, переходити в контрнаступ, причому, чим швидше, тим краще. Адже в більшість російських міст в ці вихідні прийшли по-справжньому спекотні дні, до +25 градусів. А на вас джинси не лізуть, і майка занадто обтягує живіт ... і взагалі ... смуток-туга знаходить на матусь. ДОЧКИ & Синочки відповідально заявляють, дорогі наші ...

Читати повністю...

Обгортання для схуднення!

Залишаю вам ще ппарочку класних речей) І звичайно як завжди випробувані на мені) Ефект приголомшливий! У кг скинула мало, але обсяг зменшився! З 44 р-ра влізла в свої улюблені джинси 40-42 р-ра)))))) АЛЕ! Ця стаття виключно на зменшення розмірів, а не на підкачування м'язів. Багато часто помилково вважають: щоб зробити ноги худими, їх потрібно накачувати. Це абсолютно неправильно! Візуально накачані ноги здаються ще товщі. Тому якщо додатковий обсяг вас лякає, то забудьте про таких вправах, як присідання (вони сприяють росту ...

Читати повністю...

Худнемо, дівчатка!

Що, ви теж починаєте ранок з звичного ритуалу - похитуючись, закликаєте ваги показати саме ту вагу, який потрібен вам ??? А вони, противні, все додають і додають. А тут літо не за горами, і терміново потрібно щось робити, переходити в контрнаступ, причому, чим швидше, тим краще. Адже в більшість російських міст в ці вихідні прийшли по-справжньому спекотні дні, до +25 градусів. А на вас джинси не лізуть, і майка занадто обтягує живіт ... і взагалі ... смуток-туга знаходить на матусь ...

Читати повністю... Дочки-Синочки

23 квітня 2013, 10:10

Худнемо, дівчатка!

Що, ви теж починаєте ранок з звичного ритуалу - похитуючись, закликаєте ваги показати саме ту вагу, який потрібен вам ??? А вони, противні, все додають і додають. А тут літо не за горами, і терміново потрібно щось робити, переходити в контрнаступ, причому, чим швидше, тим краще. Адже в більшість російських міст в ці вихідні прийшли по-справжньому спекотні дні, до +25 градусів. А на вас джинси не лізуть, і майка занадто обтягує живіт ... і взагалі ... смуток-туга знаходить на матусь. ДОЧКИ & Синочки відповідально заявляють, дорогі наші ...

Читати повністю... Fidan

10 листопада 2014 року, 23:42

"Нездорове" схуднення

Я ж казала, що повернулася, ось тепер терпите витягаю з "широких штанин" величезний пост для помпушек, на зразок мене. Авось, що цікаве і корисне знайдете).

Читати повністю...

Ну, Качний-почнемо!

Всіх вітаю в нашому марафоні! Я фітнес тренер проекту "Худнемо разом" Марія Володимирівна Перед тим як ми почнемо посилено рівняти наші животики, давайте обговоримо деякі питання.

Читати повністю...

ЯК просушити НОГИ

Так уже повелося, що ноги є уособленням жіночої краси. І це не банально, адже часто доводиться чути крилаті фрази, типу «ноги від вух», «ах, які ніжки» і захоплено, а іноді і з заздрістю проводжати поглядом красиві стрункі ніжки. Але це чиїсь ноги, а не ваші ноги! Не важливо, скільки вам: 20, 30 ... 60 - у вас теж можуть бути такі ж спортивні, без зайвих жирових відкладень, ноги. Не можна сказати, що прибрати жир з стегон досить просто, але найголовніше -...

Читати повністю...

Худнемо, дівчатка!

Що, ви теж починаєте ранок з звичного ритуалу - похитуючись, закликаєте ваги показати саме ту вагу, який потрібен вам ??? А вони, противні, все додають і додають. А тут літо не за горами, і терміново потрібно щось робити, переходити в контрнаступ, причому, чим швидше, тим краще. Адже в більшість російських міст в ці вихідні прийшли по-справжньому спекотні дні, до +25 градусів. А на вас джинси не лізуть, і майка занадто обтягує живіт ... і взагалі ... смуток-туга знаходить на матусь ...

Читати повністю... [email protected]

16 січня 2014 року, 17:55

Голковколювання для схуднення - панацея чи черговий обман?

Пошук нових методик корекції ваги - життєва філософія для дами незадоволеною своїм тілом, що прагне до ідеальних форм. Новомодні дієти, чаї та таблетки для схуднення, масаж і обгортання проти целюліту - в хід йде все. Стежити за своїм харчуванням і регулярно відвідувати спортивний зал під силу не кожному. Одним не вистачає часу, іншим - сили волі, щоб розпрощатися з улюбленими «вкусняшками», в цьому випадку допомога фахівця як не можна до речі ...

Читати повністю... Олена

8 жовтня 2014 року, 15:05

Біг.

Який вид спорту може бути простіше і доступніше, ніж біг? Надягаєте кросівки, легку зручний одяг і біжіть. У парку або на біговій доріжці, вдома або в спортзалі, в будь-який час дня і ночі. Біг - один з найпопулярніших видів фітнесу для схуднення. І не дарма. Адже під час бігу наш обмін речовин прискорюється, калорії спалюються, а організм отримує велику порцію кисню.

Читати повністю... Мама я

18 березня 2014 року, 17:45

Чому ви не худнете

У вас зупинився процес схуднення? Це може статися з ким завгодно, але є велика ймовірність, що свою причину ви зможете знайти серед 15-ти причин чому вага не йде ...

Читати повністю...

ОСНОВНИЙ ПАРАДОКС схуднення.

ОСНОВНИЙ ПАРАДОКС схуднення. Стаття для всіх =) Дієта, людина їсть свідомо менше, ніж витрачає. І при цьому не худне. Чому? Або саме дотримання дієти стає для нього нестерпним, і він зривається. Знову чому? Адже запас жиру на те і покликаний, що б руйнуватися і живити людину енергією під час голодування, тобто дієти. А іноді все йде як по маслу. І результат чудовий і голоду ніякого. Буває, що одного й того ж людині одна і та ж дієта допомагає ...

Читати повністю... Мариночка

28 квітня 2014 року, 12:40

10 причин зайнятися бігом.

Ви давно хочете зайнятися бігом, але весь час відкладаєте на завтра? А завтра ви шукаєте причину, щоб відкласти на післязавтра? Пропонуємо вам 10 причин, за якими вам потрібно зайнятися бігом уже сьогодні. 1.БЕГ - ЦЕ ЛЕГКО Якщо ви зважилися бігати вранці або ввечері, то крім вашого бажання практично нічого більше не потрібно - ні спеціальна підготовка, ні покупка спортивного інвентарю, ні навіть платити за тренування. Бігом можна займатися і в 18, і в 80 років. Головне, ваше бажання і ...

Читати повністю...

Стройнеем до літа. Чудові мантри.

Доброго дня нам всім. Хочу поділитися деякими корисними рекомендаціями, як покращати, постройнеть і помолодшати до літа! Причому зробити це без поспіху, м'яко, без шкоди для здоров'я. Мантри для схуднення - справжній порятунок для людей, які мріють скинути зайву вагу, який не тільки спотворює красу, чарівність, які не завдає шкоди організму. Перша мантра дуже ефективна - САН СІА ЧІІ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ. Рекомендується начитувати її вранці на питну чисту воду. Бажано заговорити відразу 1,5-2 літра - необхідний добовий обсяг для організму. Читаємо мантру ...

Читати повністю...

біг

Біг - відмінний спосіб схуднути і поліпшити ефект будь-якої дієти. Однак як бігати так, щоб худнути, зміцнювати здоров'я і отримувати задоволення?

Читати повністю... Jull Satori

31 березня 2017, 9:36

Марафон "Худнемо до літа" Звіти за 31 березня, 1-2-3-4-5 квітня

Привіт всім, дівчатка! Все відзвітували за вагою, багато молодці! Ті, хто поки стоїть на місці (як і я) не турбуйтеся! Ми стоїмо не просто так, ми готуємося до ривка !! Чекаємо, коли Надя внесе всіх в табличку і оголосимо лідерів !! Знайшла статтю, сподобалася, сподіваюся і вам, дівчатка, припаде до душі і буде цікава. Основний парадокс схуднення Дієта, людина їсть свідомо менше, ніж витрачає. І при цьому не худне. Чому? Або саме дотримання дієти стає для нього нестерпним, і він зривається. Знову ...

Читати повністю... Надія

22 листопада 2016, 11:14

Як прибрати фартух з живота?

Ще раз скажу, ВИ КРАЩІ !!!!! МОЛОДЦІ !!!! Але не розслаблюємо булки і йдемо далі по заданому маршруту Як прибрати фартух з живота? Самим проблемним місцем у худне жінки є, як правило, живіт. Обвисла шкірно-жирова складка утворює живіт-фартух, позбутися від якого непросто. У прагненні прибрати жир з передньої частини живота багато хто навіть лягають на операційний стіл. Безсумнівно, пластика живота - один з найефективніших способів позбавлення від жирового фартуха. Але портал для схуднення «Худеем без проблем» розповість вам, як прибрати фартух з ...

Читати повністю... Наталя

5 листопада 2013, 23:25

Може, стане в нагоді: чому ви не худнете?

1. Ви - новічок.Начіная тренуватися, ваше тіло змінюється. Якщо ви перейшли з нетямущого харчування і лежання на дивані до здорового харчування і активних тренувань, існує дуже велика ймовірність, що в перші два тижні у вас навіть 500г не втече. Причина по якій деякі новачки взагалі не втрачають вагу - збільшена здатність м'язів утримувати глікоген у відповідь на фізичну нагрузку.2. Ви не вмієте ждать.Прошел місяць і вам вдалося скинути 2 кг? Відмінно! Або це паршивий результат? .. Багато хто скаже, що такий темп -...

Читати повністю...

Як почати бігати?

Здавалося б, чого простіше - одягла кросівки і форму, вийшла на доріжку парку і побігла. Але багато хто з нас кожен день дають собі обіцянку почати бігати і ніяк не можуть цього зробити. А якщо, нарешті, вийшло - через 5 хвилин починає колоти під ребрами і не вистачає дихання. На цьому спроби зайнятися своїм здоров'ям зазвичай завершуються. Справа в тому, що ми просто не знаємо, як правильно почати бігати, щоб це було корисно і не давало неприємних відчуттів. 7 достоїнств бігу ...

Читати повністю... Олена

23 квітня 2015 року, 13:40

Як схуднути: 4 простих і важливих факти

Привіт, девчулі! Ну як ваші успіхи? Як схуднути: 4 простих і важливих факти Ілюстрація з реклами Del Mar Medical Spa На цей текст треба давати посилання подругам. І ми сподіваємося, що до прочитання його їх змусить безсилля і злість на непрацюючі диво-таблетки, чаї для схуднення, дієти, які повертають втрачене з лишком, диво-тренажери з магазинів на дивані, які рекламують білозубі атлети, які займаються зовсім по-іншому, гіпноз , голковколювання, 25-й кадр, термопоясу, тренажери-пропасниці, «золота голка доктора Мухіної» та інші «чарівництва» для ледарів. Замучені голодом і марним ...

Читати повністю... Катерина

26 апреля 2012, 10:38

Як бігати, щоб схуднути

Біг для схуднення використовується багатьма, особливо після зими: дівчата скидають зайві кілограми, хлопці "сушать" м'язи. Якщо в якості засобу для схуднення використовувати виключно дієту, то результат може не порадувати: зайвий жир піде, оголивши слабкі нетреновані м'язи. Тому бажано додати з свого раціону біг для схуднення. Краще починати в теплу пору року. Взимку зростає ризик застуд для незагартованого організму. У будь-якому випадку, в мороз біг необхідно починати з моменту виходу з дому і не припиняти, поки не зайдете в приміщення - під ...

Читати повністю... Олена

8 жовтня 2014 року, 15:40

Танці - як варіант фіз. навантажень.

Дивно, але в наше століття стрімкого розвитку інформаційних технологій деякі дами все ще вірять в те, що схуднути і знайти гарну фігуру можна тільки за рахунок корекції харчування. Ну, схуднути, може, і вийде, але ось отримати красиві форми - немає. Для цього вам знадобиться фізичне навантаження - наприклад, танці для схуднення.

Читати повністю... Ланочка

1 лютого 2017, 23:08

40 маленьких хитрощів для охочих схуднути!

Сьогодні блукаючи по просторах інтернету знайшла статтю, в якій описані істини постройненія, які ми з вами (можливо не всі) вже знаємо, але можливо що то призабули, а для кого-то це буде новенької інформацією Обмеження в харчуванні, спорт, мотивація ... Базові способи скинути зайву вагу відомі всім, проте про маленьких, але корисних хитрощі мало хто знає. Ось список з 40 простих і часом дуже несподіваних рекомендацій, які допоможуть вам схуднути надовго і без зайвого напрягу ...