Скакалка замінити пробіжки

Біг - це відмінне тренування для серцево-судинної системи. За допомогою бігу можна спалювати жир і боротися зі стресом. Однак не завжди є можливість починати свій день з пробіжки.

З приходом холодів багато хто починає шукати альтернативи бігу. Одним з оптимальних варіантів, на думку професійних тренерів, є стрибки на скакалці. Ця вправа не тільки сприятливо впливає на роботу організму, але і покращує загальне самопочуття, пише сайт ink.inforesist.org .

Стрибки зі скакалкою допомагають підкачати відразу кілька груп м'язів. Зокрема, вони підтягують ікри, м'язи рук, прес і прокачують стегна. При цьому важливо добре розім'ятися перед тренуванням, так як стрибки на скакалці надають велике навантаження на голеностоп і щиколотки.

Також варто враховувати, що чим коротше скакалка, тим більша кількість стрибків доведеться виконати.

Нагадаємо, дієтологи розповіли, що можна з'їсти перед тренуванням .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram