Як не хотіти простих вуглеводів

Четвертий день без простих вуглеводів, політ нормальний! Вирішила я не є простих вуглеводів. Але у мене і дня не минало без булок і цукерок. Тому відмова швидше за все закінчився б зривом. І стала я думати як побороти саме бажання з'їсти простий вуглевод.

15 лютого 2017, 6:07

ШОКОЛАД для худне і діабетикам GLICO, LIBERA, 50гр,

Шоколад, який не зіпсує ваше здоров'я і фігуру. І він існує. Компанія Glico випустила новий шоколад Libera, який не матиме ніякого впливу на вашу фігуру і цукор в крові, зате значно підніме вам настрій. Водорозчинні харчові волокна "нетравне декстрин", який міститься в складі шоколаду Лібера, знижує якість поглинання жирів і цукру в організм. "Неперетравлюваних детстрін" абсолютно не має смаку і запаху, ніщо не завадить вам насолодитися смаком шоколаду, що не переживаючи за фігуру і цукор в крові. Шоколадні кубики по японськи ...

Читати повністю... Nuni

15 лютого 2017, 6:44

"Розумний" шоколад Glico, GABA Chocolate, 51gr

"Розумний" шоколад Glico, GABA Chocolate, 350 yeen (3.4 $) Якщо вже вживати шоколад, тоді з розумом. Шоколад GABA від концерну Glico не тільки смачний і піднімає настрій, але і володіє ще однією якістю - завдяки вмісту амінокислоти GABA, підвищує стійкість до стресів і концентрацію; покращує пам'ять і увагу, знижує дратівливість, покращує якість сну. А багато японців дуже смачно і солодко вкладаються спати, за півгодини до сну поїдаючи кілька шоколадок (штучок, які не пачок))) На одну пачку шоколаду (51гр) виходить 143mg "розумного" компонента GABA ....

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

Вирішила, для початку, привчити себе жити без дико шкідливих, але в той же час так улюблених вуглеводів: шоколаду і цукру. Намагаюся повноцінніше поїсти в основні години прийому їжі. На сніданок йогурт, 2 хліба з сирним сиром і нектарин. Обід - спагетті з куркою і овочевий салат. На перекушування залишаю фрукти і сир. Знаю, що це не саме ідеальне меню для схуднення, але все поступово ...

Читати повністю...

купилася на гучний заголовок

"Вівсянка - зло: вчені довели, що улюблена каша шкідлива", - сказав мені інтернет. Полізла читати, і виявилося, що марення пишуть. "По-перше, є тільки на сніданок і не більше 4-х столових ложок. Все-таки каша в першу чергу багата вуглеводами, а їх надлишок веде до зайвих кілограмів, що нам абсолютно не потрібно і особливо коли мова йде про схуднення" . По-перше, орієнтувати треба на особисті параметри та потреби, а для цього треба вважати, скільки тобі треба вуглеводів, і є стільки, скільки треба ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Відмінно підійде для тих, що худнуть і просто вирішили сказати немає швидким вуглеводів)) для любителів молока з печивом)) за смаком конечно не здобна булочка, але банан з шоколадом роблять свою справу)) без глютену, без цукру !! Гречана мука 3/4 стаканаТворог 100гЯйцоБананШоколад з високим вмістом какао 50гЯйцо збити, додати однорідний (блендер в допомогу) сир, борошно, крейда порізаний банан і шоколад, перемішати добре, дати постояти хвилин 10, в духовку до золотистого кольору (у мене зайняло 25 хвилин при 25, може менше-залежить від духовки)

Читати повністю... Tata

26 лютого 2017, 22:30

Як боротися з алергією

Син погано набирав вагу. Сходили до гастроентеролога, він подивився капограмму, аналіз крові, подивився дитини і сказав, що у нього не засвоюються жири і вуглеводи, виявив алергію (шорсткі гомілки були з півроку, а іноді і стегна). Сказав дотримуватися дієти мені і синові. Дитині не давати молочку, цитрусові. Мені теж не є продукти, що містять незбиране молоко, цитрусові, рибу, яйця, курку, шоколад і ще щось. Призначив: Полісорб по чайній ложці двічі на день Креон 3 в день по 1/3 капсули Зіртек (5 крапель ...

Читати повністю... Катюшка Skorpy

16 квітня 2014 року, 23:21

Протеїновий батончик в домашніх умовах

Сама ще не робила. Зроблю - відзвітуюся тут же в цьому пості:) Кілька рецептів і порад з інтернету. Рецепт 1.1. Арахісова паста 100гр Білки 24 Жири 51 Вуглеводи 16 2. Вівсяна крупа 100гр Білки 11 Жири 6 Вуглеводи 65 3. Шоколад чорний 100гр Білки 6 Жири 35 Вуглеводи 48 4. Ізюм 50гр Білки 2 Жири 1 Вуглеводи 50 5. Насіння 100гр Білки 25 Жири 48 Вуглеводи 16 6. Молоко 250мл Білки 1 Жири 1 Вуглеводи 2 7. Протеїн Twinlab 240 ...

Читати повністю... Олена

23 листопада 2015 року, 18:14

Солодке. Бути йому чи не бути ...

Така справа ... Дотримуюся правильного харчування, фізичні навантаження теж мають місце бути) Є мета схуднути на 7 кг. Не їм нічого мучного, намагаюся їсти тільки овочі, білки і складні вуглеводи. Єдина проблемка - солодке у вигляді меду, зефіру, пастили, гіркого шоколаду ... Приходжу до висновку, що ці слабкості істотно впливають на процес, а головне швидкість зниження ваги. Вага стоїть на місці. Так ось, питання ... Може потрібно вживати солодке тільки до 12 годин, або в якийсь інший час, або (о, жах) зовсім виключити?

Читати повністю... Marya

5 січня 2016, 22:07

Як пережити ...

Новий рік відгуляв. ДР Вадима відсвяткований в сімейному колі через сопель. Чоловіка ДР відзначений шОмпуньчіком. Попереду Різдво. Річниця весілля і все це з водохресними морозами. Яке пп ??? Який підрахунок ккал, коли чоловік під боком ??? Жремс і жремс. Ось тортик для чоловіка. Банани пізніше стали в шоколаді і швидко з'їдені. Бізе ... це просто жесть ... воно неймовірне. Але там сахараааааа! При цьому і з Джил пострибала. І ноги з попочкой похитала. І руки і спину. Але толку? Якщо пізніше вуглеводами напилася?)))))) На ...

Читати повністю... Мур

20 лютого 2015 року, 11:32

Підкажіть!

Дівчатка, страшно мені набрид мій живіт, який у мене з 16 років, так я начебто худенька, але жівот.Правда після родом я схудла, він став по менше, але все одно жах, як літо так мені соромно вийти на пляж, замотують в парео. 2 міс. тому стала займатися з ДМ і підключила зал, прибрала вуглеводи але на животі ніяких змін. Може біда в тому, що я кожен день з'їдаю 2 цукерки (халва в шоколаді) в обід? Підкажіть як Ви привели свої животики в порядок?

Читати повністю...

Відмова від шкідливих умов в вагітність

Ох, дівчатка, дооолго я не могла взяти себе в руки і, нарешті, зважилася відмовитися від шкідливої ​​їжі на 27-му тижні) Все б нічого, але тижні 3 тому вискочила моторошна алергія на руці, думала-гадала, на що, виявилося досвідченим шляхом, що на шоколад, точніше на добавки в ньому. І лікар якраз на прийомі сказала, що від надлишку вуглеводів малюкові в животику не надто вже добре! Вчора ввечері сама наробила корисних батончиків мюслі з вівсянки, сухофруктів, горіхів і насіння, буду ними перекушувати) ...

Читати повністю... Ніка

14 січня 2015 року, 13:04

Скільки можна з'їсти торта без шкоди!

Доброго ранку всім стройнеющіх! Маючи навіть невеликий досвід в похудательной справі, ми знаємо, що для фігури небезпечні вуглеводи, точніше, прості вуглеводи. Вони провокують викид великої кількості інсуліну, а саме цей гормон транспортує розщеплену вкусняшку як в м'язи, так і в жир. Всі ми чули і про глікемічний індекс продуктів, чим він вищий, тим більша кількість інсуліну викликає продукт. АЛЕ це ще не все, виявляється, є ще понятіеглікеміческой навантаження! На кількість цього інсуліну впливає ще й кількість вуглеводів в складі продукту (згадуємо ...

Читати повністю... Katarina

27 березня 2016, 11:39

Рецепти протеїнових батончиків

№1 Домашні протеїнові батончики з шоколадною краплею Кращий спосіб добрати протеїну і додати правильних, «повільних» вуглеводів - з'їсти в якості одного з денних перекусів фітнес-батончик. Інгредієнти для приготування: 120 мл. яблучного пюре 60 гр. шоколадного протеїну 30 гр. борошна з вівсяних висівок 10 гр. клітковини 70 гр. мюслі без цукру 2 ч.л. какао 25 гр. гіркого шоколаду (дрібно порізати) кориця Перемішуємо, з отриманого протеїнової-злакового тесту ліпимо батончики і на 15-20 хв в духовку.

Читати повністю... Good lady

16 січня 2015 року, 14:00

27-й тиждень ... і надбавка в кг

Всім відмінного дня, дівчатка :)) У мене почалася 27-й тиждень. Це третій триместр або ще рано? Ну, що я хочу відзначити на вагах +. Не дивлячись на правильне харчування. У Новорічні канікули, звичайно, були дозволені солодощі у вигляді торта і шоколаду ... що і видно. 56,8 - це дуже багато! Початок був з 47 кг. Я можу допустити часткову набряклість ... але не до такої міри. Люди !! Я товщі своєї мами !!! Не в плані живота, а в стегнах, руках, обличчі .... Плани: прибрати все вуглеводи після ...

Читати повністю... // Нюсечка //

3 жовтня 2016, 11:20

3-10-16

Доброго ранку красуні! Вихідні пройшли, але так і не встигла пост написати. Загалом що я дізналася на вихідних, але поки не своя, як це застосувати, але і знайшла свої помилки!

Читати повністю... Олена

13 жовтня 2014 року, 14:03

Вуглеводи в продуктах харчування

Вуглеводи - основне джерело енергії для нашого організму, важливі для нормального обміну білків і жирів. Крім цього, вони сприяють роботі м'язів, а в співдружності з білками утворюють певні гормони, ферменти, секрет слинних та інших утворюють слиз залоз та інші важливі сполуки.

Читати повністю... Челяля

14 листопада 2015 року, 19:06

Кероб, плоди ріжкового дерева

Це натуральний продукт, одержуваний шляхом попереднього подрібнення плодів ріжкового дерева і видалення з них насіння. Має цікавий ароматом і солодким смаком. Багатий вітамінами і мінеральними речовинами Володіє високим вмістом легко засвоюваних вуглеводів Не містить кофеїн і теобромін Низький глікемічний індекс Покращує травлення Має антиоксидантну дію Натуральна природна солодкість Низький вміст жиру Не містить ГМО і Глютен Ідеально для дітей і дорослих Спосіб вживання Плоди ріжкового дерева широко застосовуються для приготування корисного трав'яного чаю і настою. Солодкі плоди ріжкового дерева можна ...

Читати повністю...

Як відновити себе після пологів?

Я мама, у мене одна донечка Лизочка)))) так от хочу розповісти про збалансоване харчування яке врятувало мене під час вагітності і після)) Набрала я за весь час вагітності 11 кг і після пологів увійшла в свою форму на 1 місяць! Донечка народилася здоровим і важила 3150 кг.)) Коли годувала грудьми пила коктейль молочний зі смаком Ванілі - це не передати словами як це смачно !!! як талое морозиво а головне донечка отримувала через моє молоко все вітаміни! У кожній порції -...

Читати повністю... Olga.wrkt

26 жовтня 2015 року, 7:23

Шпаргалка по ПП - Ланч перший (Знову скопіювала у Анастасії): - *

Що їсти на Перший перекус? (В першій половині дня між сніданком і обідом) - Білки + Клітковина (Овочі / Фрукти) + Складні вуглеводи + ЖіриБелкі: яйце / омлет, курка, яловичина, риба, морепродукти, індичка, сир / запіканка / сирники , пп йогурт без магазинних всяких добавок і т.дУглеводи: Цельнозерновой хліб, Кріпс, що не цукрові фрукти (вишня, ківі, грейпфрут, апельсин, зелені яблука, персики, чорна смородина), овочі (можна навіть червоні овочі та помідори) і т. д. Жири: Насіння льону, кунжут, гарбузове насіння, горіхи (волоські, мигдаль і т.д не більше 10 штук за 1 раз) лляне масло, оливкову олію і т.дКак ...

Читати повністю...

Sugar Free

Якщо у вас є залежність від солодкого і це стало вас напружувати, хочу запропонувати вам маленьку альтернативу, як знизити її. Мені допоміг шоколад на стевії (така солодка трава). Головний плюс, що після декількох часточок солодкого не хочеться і поступово цукрова залежність йде. У цих шоколадки присутній ізомальт - також званий палатінітом (ізомальтітом), - це низькокалорійний вуглевод, який в природі присутній в бджолиному меді і таких що містять цукор рослинах, як очерет, буряк та інші ...

Читати повністю...

Меню на тиждень

Дуже важливо при плануванні харчування скласти меню, найкраще на тиждень. Читаємо меню, йдемо в магазин і купуємо все, що потрібно :) Що можна вважати правильним? Це їжа, яка дає нашому організму всі необхідні речовини і обов'язково містить білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мікроелементи. (Такі улюблені чіпси, Пироженко і газована вода «на жаль і ах» не відповідають цьому визначенню, але це не означає, що їх не можна взагалі, див. П. 4) .Утоляет почуття голоду. А значить їжі повинно бути достатньо, щоб відчути насичення, але не настільки, щоб переесть.Режім харчування: ...

Читати повністю...

ШВИДКА ВУГЛЕВОДИ

Прості або швидкі вуглеводи - сполуки, що складаються з однієї або двох молекул моносахаридів. Вони діляться на дві групи: Моносахариди, що містять одну цукрову групу (глюкоза, галактоза, фруктоза); Дисахариди, що утворюються завдяки залишкам двох молекул моносахаридів (мальтоза, лактоза, сахароза - звичайний цукор). Прості вуглеводи (цукру) мають високий глікемічний індекс, мають дуже солодким присмаком і розчиняються у воді. Продукти, що містять швидкі вуглеводи: -Цукор, що складається з глюкози і фруктози -Мед -Шоколад кондитерська вироби (булочки, кекси, торти, печиво, тістечка, цукерки та інші солодощі) -Варенье -Сладкіе фрукти і ягоди ...

Читати повністю... Наталя

12 грудня 2016, 00:36

Марафон "Гоґвардс екстерном" - Булкоучет і жірометріка

Головний пост марафону -https: //www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3077155 Результати турніру з квідичу !!!!!!! то що червоним поруч з факультетом - то всім учнів факультету ... А зараз хочу звернути увагу наших рецидивістів з Азкабану - ДО КІНЦЯ МАРАФОНУ ЗАЛИШИЛОСЯ 3 джокер ... Пікс самі себе не спіймають ... так і будете новий рік в Азкабані святкувати без таємної кімнати з шампанським ... Вітаю Вас, панове студіозуси, на черговий лекції по Булкоучету і Жірометріке!

Читати повністю... Олена

16 січня 2017, 14:10

Взимку впадаємо в сплячку ...

Ми щось цієї зими впали в сплячку ... Нічого не хочеться, крім як їсти і спати ... Ось сьогодні в вихідний прокинулася дивно з хворою головою. Виходити на вулицю в холод не хочеться. На роботу себе насилу тягаю, там відпоювали чаєм або їм шоколад ... весь день сонна. Може взимку потрібно більше спати? Ось сьогодні спала приблизно 8-9 годин ... Але все-одно спати хочеться. Пригадую літо, вставала на роботу в 6 ранку, відпрацьовувала і потім ще ввечері за місто їхали без проблем. А ...

Читати повністю... Вікторія

8 августа 2012, 9:57

Японка. день 2

Вчора було важко. Організм вимагав солодкого. Через нестачу вуглеводів була слабкість. Але я вирішила поки протриматися без косяків. Якщо сьогодні буде також, то дозволю собі гіркий шоколад. Чи не в непритомному ж стані ходити) Схил -600 гр. Вага 57,9. За два дні -1,6 кг. Не погано.

Читати повністю... Маріша

4 листопада 2016, 4:16

15 продуктів, корисних для мозку

Авокадо Авокадо - джерело мононенасичених жирів, омега-3 і омега-6 жирних кислот. Ці елементи збільшують приплив крові до мозку і знижують рівень холестерину. Авокадо містить вітамін Е, який захищає тіло і мозок від пошкодження вільними радикалами, і K, що допомагає знизити ризик розвитку інсульту. Кокосове масло Кокосове масло багате триглицеридами - жирами, які організм використовує для отримання енергії, залишаючи глюкозу для мозку. Крім того, масло благотворно впливає на рівень цукру в крові, кров'яний тиск і рівень холестерину. А все, що приносить ...

Читати повністю... Мама * ринка

30 листопада 2015 року, 22:20

А коли ви почали давати своїм діткам ...

... солодощі на постійній основі? Я маю на увазі з якого віку ви регулярно стали пригощати малюка солодким, наприклад, цукерками, тортами, шоколадом, зефіром, мармеладом. Знаю, що подібного роду солодощі дуже не бажано давати діткам до трьох років, так як підшлункова залоза ще формується і не виділяє ферментів в потрібній кількості для перетравлення вуглеводів. Відразу обмовлюся, що я і не планую давати синулька цукерки раніше трьох років, просто хочу дізнатися тенденцію в інших сім'ях ...

Читати повністю... Elena

10 лютого 2017, 10:14

Місяць на Буч. Результати.

Результати непогані, але я очікувала, якщо чесно, більшого. Але сама винна, через декілька зривів і помилок результати скромні. Знаю, що краще худнути повільно, але я так втомилася від своєї ваги, що хочу швидше)) Вибачте за багато букв, але подумала, що краще написати докладно, може комусь стане в нагоді мій досвід. Як змінилися параметри?

Читати повністю... Ірина Сампара

31 січня 2015 року, 14:30

Країна ....

після нічного айскріма з шоколадом, з ранку схил 300 гр .... Може мені повторити? :)))) А може я особлива ось завжди це знала і для прискореного схуднення, мені не вистачає саме шкідливих вуглеводів на ніч :)))) Інакше, як пояснити невелику, але постійну втрату ваги після того, як я закінчила дієту і їм , практично всі підряд, я не знаю :)))))) а тим часом (дієту я закінчила 25.12.2014) на вазі 84,7 воть .... 8.5 кг -ви скинули з початку схуднення 17.5 кг ...