Ми вже розповідали вам про правила бігу, але що, якщо бігати на самоті нудно? Рекомендуємо вам йти за компанією таких же однодумців в бігові клуби, в яких вам не тільки запропонують цікаві маршрути для пробіжки, але і навчать правильно розминатися і дихати

Вибираючи між біговою доріжкою в фітнес-клубі і залитим сонцем зеленим парком, ми все ж віддали б перевагу бігу на відкритому повітрі, особливо влітку. Всього 15 хвилин пробіжки позитивно позначаються на загальному стані організму: біг підсилює виділення в кров ендорфіну, того самого гормону щастя. Ми вибрали для вас 7 бігових клубів Москви, які вас дуже чекають.

Moskva River Runners

Творці позиціонують свою організацію не як клуб для любителів бігу або фітнес-клуб, а як невелика спільнота людей, яким цікаво збиратися пару раз в тиждень, спілкуватися і бігати вздовж набережних. Учасники клубу - це знайомі знайомих і, як правило, люди творчих професій. Старт пробіжок завжди залишається незмінною - від магазину Sneakerhead.

Біговій клуб Nike +

Клуб пропонує тренування не тільки для людей з різним рівнем підготовки, але і для звиклих починати свій день з раннього ранку. Якщо ви ніколи не бігали, то підійде перша пробіжка, довга дистанція розроблена для бігунів зі стажем, на швидкість - для інтенсивних тренувань, а якщо ви хочете не тільки бігати, а й виконувати силові вправи, вибирайте бігову прокачування.

За 5 років клуб перетворився у велику мережу, яка розтяглася не тільки на Москву, але і на інші міста Росії. На Facebook клубу можна вибрати той, в якому ви хотіли б займатися - так буде простіше отримувати всі новини, стежити за розкладом і своєчасно реєструватися.

Girl & Sole

Клуб тільки для дівчат, які люблять біг або дуже хочуть його полюбити. На всіх тренуваннях, які проходять по вівторках і четвергах, учасниці діляться на групи з різним рівнем підготовки. Маршрут пробіжок розтягнутий вздовж набережних і бульварів.

Adidas Runclub

Ще один біговій клуб для тих, хто хоче займатися бігом правильно. База знаходиться на території спортивного комплексу «Мультиспорт» в Лужниках і обладнана роздягальнями, душовими та кімнатою відпочинку. Щоб стати учасником клубу, потрібно зареєструватися на сайті і обов'язково клікнути на пункт про видачу RFID-карти: вона дозволить відстежувати свої результати і обговорювати їх з тренерами і друзями.

З учасниками працюють тільки професійні тренери, а в соціальних мережах аdidas Runclub публікує багато корисної інформації про правила здорового харчування.

Forest Runners

Цей клуб створений для тих, хто цінує і любить пробіжки не просто на природі, а навіть в лісі. Група зустрічається в будні вечорами і у вихідні дні - вранці на території ПКіВ «Кузьминки», а потім біжить в Кузьмінський лісопарк. Буквально на днях клуб запустив новий проект: у соціальних мережах організатори публікують невеликі відеоролики про бігу, в яких дають поради і розповідають про важливі моменти.

I Love Running

Якщо ваша мета - марафон, які частенько проходять в Москві, відразу приходьте в цей біговій клуб. Тут працюють над швидкістю і витривалістю по фітнес-програмами кращих спортсменів. Перші заняття проходять з делікатної навантаженням, яка потім збільшується в міру проходження 7-тижневого курсу. Кожен курс завершується марафоном в одному з європейських міст.

Діяльність клубу настільки велика, що крім тренувань на різних майданчиках проводяться лекції про фізичної витривалості. Самі пробіжки проходять на велотреку в Крилатському.

River Trail Running Club

Якщо вам набридли звичайні тренування і навіть марафони, тобто такий клуб, який практикує біг по пересіченій місцевості. Трейлраннінг поки не так розвинений в Росії серед любителів, тому команда River Trail Running Club вирішила взятися за розвиток таких екзотичних для пробіжок місць, як покинуті піонертабору в Підмосков'ї, піщані кар'єри і автополігоні. Важливий бонус цього клубу - онлайн-тренер, який складе індивідуальну програму тренувань в залежності від ваших можливостей і переваг.