1. біг
2. підтягування
3. плавання

Фото: m24.ru/Антон Велікжаніна

В останнє десятиліття "писком" столичної моди став здоровий спосіб життя. У побут повернулася, здавалося б, давно забута абревіатура ГТО - "Готовий до праці й оборони". Які норми потрібно здати, щоб отримати заповітний значок ГТО - в матеріалі m24.ru.

В даний час норми ГТО в тестовому режимі (без видачі посвідчення і значка) здали вже понад півтора мільйона москвичів. З 2016 року всі освітні організації столиці будуть проходити тестування ГТО.

біг

Перша норма ГТО, яку треба буде здавати всім бажаючим стати відмінниками фізичної підготовки. Чоловікам у віці до 40 років належить пробігти три кілометри, а жінкам і більш віковим представникам сильної статі - два кілометри.

Що стосується людей пенсійного віку, то для них передбачена можливість замінити біг скандинавської ходьбою.

підтягування

Тут діють приблизно ті ж правила, що і для бігу. Чоловіки підтягуються на високій перекладині, жінки - лежачи на низькій перекладині.

Для пенсіонерів підтягування замінили підніманням тулуба з положення лежачи.

Підтягування є одним з найважчих вправ, тому пенсіонерів позбавили від необхідності здавати їх в комплексі з іншими нормами ГТО.

плавання

Остання з норм ГТО. Вона відрізняється від інших тим, що її здають все - на 50 метрів плавають все, крім пенсіонерів. Людям похилого віку необхідно проплисти всього 25 метрів.

Варто зазначити, що програма фізкультурної підготовки населення існувала в Радянському Союзі з 1931 по 1991 рік. Цілих 60 років носити на грудях значок відмінності ГТО було заповітною метою багатьох молодих людей.

У минулому році систему ГТО відродили.

сюжети: Тренди міста: все, що хвилює столицю , нормативи Москви