1. Вийшли в мінус: У чому займатися спортом холодною весною

На стадіоні «Лужники» стартували тренування для любителів бігу - приурочені вони до щорічного благодійного забігу, який відбудеться 20 травня і в цьому році пройде під девізом «Біг проти інсульту».

Заняття включають різноманітні вправи: джоггінг (біг підтюпцем), кросова підготовка, фартлек (біг зі зміною швидкостей), Кроссфіт (спеціальна програма функціональної підготовки), стретчинг (вправи на розтягування, гнучкість і м'язове розслаблення), а також заняття йогою. Тренування проходять три рази на тиждень: по понеділках та середах о 20:00, а по суботах о 12:00. Місце і час збору - головний вхід в басейн за півгодини до початку занять. Для бігунів відкриють роздягальні, в яких можна переодягтися і залишити речі.

Курс розрахований на п'ять тижнів підготовки і один тиждень підведення підсумків. Тривалість занять будуть поступово збільшувати: перші два тижні тренування будуть тривати 40-50 хвилин, а далі - 60-80 хвилин.

Мета заходу - підготувати бігунів до марафонської дистанції в 42 км. А ті, хто поки не готовий подужати таку відстань, зможуть вибрати дистанцію в 10 км, 5 км або навіть 2 012 м. Благодійний марафон відбудеться 20 травня, взяти участь в ньому можуть всі бажаючі. Детальніше про акцію можна дізнатися на сторінці в Facebook .

Вийшли в мінус: У чому займатися спортом холодною весною

«Лужникам» повернуть культурну програму

«Лужники» і «Олімпійський» почали видавати свій журнал