Ф актически все початківці бодібілдери задаються таким питанням «А що таке BCAA, для чого воно потрібне?». У природі існують близько 20 різновидів амінокислот, а BCAA це ті амінокислоти які не синтезуються в організмі, точніше три з восьми: це L-лейцин, L-ізолейцин, L-валін. Всі вони, на думку вчених, вважаються найнеобхіднішими для атлета, так як ці три амінокислоти є будівельним матеріалом для м'язів.

BCAA складно недооцінити, адже ці амінокислоти вживають не тільки для анаболізму, тобто для росту м'язів, але і для запобігання катаболізму, який руйнують м'язову тканину. Процес катаболізму починається при нестачі енергії і організм починає руйнувати м'язову тканину, а щоб запобігти цьому процесу потрібно швидко прийняти порцію амінокислот. Багато хто скаже: адже краще випити порцію гейнера. Але в цьому випадку BCAA є кращим рішенням ніж гейнер, так як амінокислоти потрапивши в шлунок вже в перші ж 10-15 хвилин транспортуються в м'язи, не проходячи стадії розщеплення на амінокислоти, на яких би затримався білок.

І ще одна чарівне властивість BCAA - це зняття болю в м'язах, яка так мучить багатьох атлетів після інтенсивного силового тренування.

Дозування і час прийому

Як і говорилося вище, максимальна затребуваність організму амінокислот у процесі виникає після тренувань, під час тренувань і після сну. Якщо ваша мета це набір маси то вам слід приймати по 5-10гр до і після тренування, при бажанні можна і після сну перед сніданком.

Якщо вас зацікавили амінокислоти , То ми рекомендуємо магазин спортивного харчування PitFit.ru, де крім амінокислот представлені також протеїни, гейнери, креатин та інше спортивне харчування. Приємною особливістю даного інтернет-магазину є можливість доставки по Москві і всієї Росії.

Переглядів: 5676