Бен Пакульська (Ben Pakulski), фотографії, біографія, змагання, бодібілдинг

(Ben Pakulski) Канада Антропометрія: Зростання 178 см Шия 49 см Стегно 81 см Змагальний вага 120 кг...

(Ben Pakulski) Канада
Антропометрія:
Зростання 178 см Шия 49 см Стегно 81 см Змагальний вага 120 кг Біцепс 53 см Гомілка 56 см Вага в міжсезоння 136 кг Талія 86 см
Бенджамін Пакульська - відомий професійний культурист і досить медійний людина в США. Число передплатників його каналу в Youtube перевищує 70 000 чоловік.
Бен народився 18 березня 1981 року в Торонто, штат Онтаріо, Канада. Прізвище Пакульська польського походження, тому що його батько виходець з польського міста Люблін. Бен був спортивним дитиною, любив практично всі ігрові види спорту. У віці 12-ти років хлопчика зацікавило вегетаріанство і він кілька років проводив експерименти з харчуванням, утримуючись від вживання м'яса. У віці 15 років він був уже дуже добре розвинений фізично і вирішив професійно зайнятися легкою атлетикою. На зважуванні Бен виявився набагато важче своїх однолітків і тренер його не взяв в секцію, порадивши зайнятися пауерліфтингом. Так Пакульська виявився в залі "Macks Gym", де почав свої перші силові тренування. В той же зал ходили 2 брата, Вик і Ден, які були тільки на пару років старше Бена, але вони були просто величезні. Пакульська почав в усьому копіювати їх тренування, вони залишалися його кумирами багато років. Трохи пізніше, у віці 16 років, він зайнявся пауерліфтингом під керівництвом відомого тренера Скотта Ейбела. За 4 роки тренувань під його початком Бен Пакульська зумів збільшити свої вага з 78 до 112,5 кг, при цьому ставши дуже сильним. Ейбелл навчив його старанності в тренуваннях і режиму в харчуванні.
Коли Бену було 17 років, батько застав сина за переглядом турніру з бодібілдингу. Побачивши, з яким інтересом син спостерігає за тим, що відбувається на сцені, він купив 2 квитки на турнір "Ніч Чемпіонів". На цьому турнірі було протистояння двох легендарних атлетів - Джея Катлер і Ронні Колеман. З тих пір Бен Пакульська твердо вирішив стати змагаються культуристом. Хоча, як згадує він сам, вперше побачивши журнал "FLEX" із зображенням Нассера ель Сонбатті на обкладинці він вигукнув: "Боже, я не хочу бути таким великим".
У віці 20 років Бен закинув пауерліфтинг і почав посилені тренування по бодибилдерские програмами. Він консультувався у багатьох знаменитих тренерів, в числі яких був і тренер багатьох чемпіонів Чарльз Гласс. Постійним наставником Бена Пакульська став професіонал IFBB Том Хол, який навчив його правильної біомеханіки вправ і тонкощам дієти і підготовки до змагань. Завдяки Тому Бен отримав свій перший контракт з компанією "MuscleTech". Він же вивів Пакульська на його перші змагання в 2005 році.
Свою спеціальність Пакульська вирішив пов'язати зі своїм улюбленим заняттям і вступив до Університету Західного Онтаріо, який закінчив з відзнакою за спеціальністю кінезіології (вивчення скелетно-м'язових енергетичних систем).
На серйозної змагальної сцені культурист з'явився в 2007 році. На "Чемпіонаті Канади" (CBBF) він став другим в суперважкій ваговій категорії. З таким же результатом Бен виступив на "Чемпіонаті Північної Америки" (IFBB). Ще через рік Пакульська посів перше місце на "Чемпіонаті Канади" в суперважкій категорії і в абсолютному заліку. Ця перемога принесла йому карту професіонала IFBB.
Дебют Бена Пакульська на професійній сцені відбувся в 2009 році на сцені турніру "Тампа Бей Про", де культурист зайняв 3-е місце. Рік по тому він став сьомим на турнірі "Нью-Йорк Про". Кращим досягненням Бена Пакульська є 2-е місце на турнірі "Арнольд Класік" 2013 року і 1-е місце на тому ж турнірі в категорії "Максимальна мускулистість".
Бен Пакульська є автором тренувальної методики під назвою "MI-40 System" (Mass Intentions 40 System). Програма розрахована на натуральних спортсменів. Цифра 40 є неодмінною умовою збереження цієї системи: 40 вправ, 40-секундні інтервали відпочинку між підходами, 40-хвилинні тренування і тривалість самої програми 40 днів. Це число взято не випадково, Пакульська знаходить кожному з цих параметрів фізіологічне обгрунтування. Замість боротьби з важкою вагою Пакульська радить зосередитися на відчутті роботи м'язів. Ваги становлять 60% від максимальних. Бен, будучи дипломованим фахівцем з біомеханіки вправ, вчить своїх клієнтів виконувати руху виключно за допомогою цільових м'язів, повністю виключаючи з роботи супутні м'язи. Одна м'язова група опрацьовується в тиждень до 3 разів. Таку високу частоту Пакульська пояснює тим, що ваги не максимальні, а для закріплення ідеомоторних навичок потрібні більш часті тренування. Коли у клієнтів виробляється автоматизм у виконанні вправ з правильною технікою, Бен рекомендує працювати до відмови з вагою 60% від максимального, частота опрацювання м'язової групи зменшується. Пакульська не вірить в високоінтенсивних теорію тренувань Майка Ментцера, якої слід Доріан Ятс. Бен вважає, що для Доріана ця методика спрацювала, тому що він є класичним мезоморфом. До того ж, такий жахливої мотивації і концентрації можуть домогтися лише одиниці. Тому Пакульська радить більш об'ємні тренування по чотири підходи в кожній вправі.
Кількість тренувань на тиждень - 5. За один день опрацьовуються 2 м'язові групи. Якщо є можливість, то Бен радить ділити тренування на 2 частини: одна вранці, друга ввечері. У дні відпочинку Бен Пакульська радить не просто відпочивати, а по можливості виконувати кардіосессіі.
Зараз Бен є перспективним професійним культуристом, у нього є хороша спонсорська підтримка компаній-виробників спортивного харчування. Його фотографії часто з'являються на сторінках різних культуристических видань. Бен Пакульська одружений на Олександрі Вассало, вони ростять двох дітей.

Історія виступів

Бен Пакульська в професійних рейтингах

Коментарі користувачів

Всього 2 сторінки 1 2 >

Джо їх на фермі вирощує? Осіб все більше і більше.

Опубліковано Gus 16.03.2010 о 0:32

+4 -0

стрункі ноги ... а верх як у любителя

і до речі закос під Матераці з висовуванням мови смотріца у нього смішно))

Опубліковано petrovich28 21.06.2010 о 14:12

+0 -0

Ех вже дельти по повній синтола почали (флекс з Насером не береться до уваги) що-ж буде далі? груди? трапеції?

Опубліковано max payne 21.08.2010 о 23:48

+1 -1

Happy Mashine, 100% .Як на забій .... І чемпіона серед них не видно ...

Опубліковано Робот_сгібальщік 21.08.2010 о 23:50

+1 -0

верх як у любителя?

petrovich28, погляньте на фото 8 і перерахували, будь ласка любителів з таким верхом, а то я походу не в темі.

Гомілку у дядьки взагалі жах.

Опубліковано dimOK 18.02.2011 о 15:51

+1 -2

Все правильно петрович каже, рук немає, спина слабка

Опубліковано Вася Іванов-Кводфазерінскій 21.02.2011 о 20:25

+1 -1

хріна собі копита 0_0 81см стегенце з гомілкою 56 0_0 походу він самий минотавр з сучасних про)) Димок на фотошоп не ведісь краще)) подивися на нього на Флекс про і все зрозумієш)) у чувака меганогі з аматорським верхом на самом деле))

Опубліковано Анон 21.02.2011 о 22:44

+1 -0

Слабкий не слабкий, а Серьогу на класиці 2011 порвав!

Опубліковано Чи не амбал 23.04.2011 о 13:58

+0 -1

Ноги гут. Верх подружжя не вразив.

Опубліковано ГР 23.04.2011 о 16:12

+2 -0

Я перепрошую, але ось у нинішнього володаря титулу АК верх вас вражає? Чи не аматорський він? Отож. Хлопцеві тільки над руками і спиною попрацювати, моя думка. І форма буде чудова.

Опубліковано Вік 10.06.2011 о 17:50

+0 -0

Пакман ще запалить свій фаєр

Опубліковано WhiteP 28.12.2011 о 21:52

+1 -0

52 сантиметри наміряли , ось так ось. А я все безрукий, безрукий. Каюсь, караюсь і каюсь

Опубліковано Вася Іванов-Кводфазерінскій 10.03.2012 о 14:01

+0 +0 -0 -0

Так у нього руки сама невиразна частина тіла.

Опубліковано Вік 10.03.2012 о 16:29

+1 +1 -0 -0

І я про те ж