1. особливості захворювання
2. Що дозволено?
3. Заняття з обмеженням
4. Що під забороною?
5. Що робити?

Існує безліч варіантів, як підтримувати себе в хорошій фізичній формі. Це можуть бути біг, фітнес або тренажерний зал. Але що робити, якщо з'явилася проблема з венами ніг? Чи дозволені заняття спортом при варикозі, або від фізичних вправ тепер потрібно відмовитися назавжди?

особливості захворювання

Варикоз, як відомо, виникає від малорухливого способу життя. Але також він може розвинутися і при великих фізичних навантаженнях. При розширенні вен на ногах флебологи рекомендують не займатися активними динамічними видами спорту. Пов'язано це з тим, що під час подібних тренувань створюються досить відчутні навантаження, які провокують виникнення кров'яного тиску і посилюють запальні процеси вен. Велика частина спортсменів, особливо важкоатлетів і бодібілдерів, стикається з варикозом ніг через подібні надмірних навантажень. При цьому вони не хочуть залишати спорт і продовжують тренування. Якщо не проводити лікування, незабаром запалення вен дасть серйозні ускладнення, які зможуть привести до операцій.

Щоб спорт при варикозі приносив користь, не можна робити великі навантаження і за 1 раз виконувати всі вправи. Оптимальною буде програма, в якій поєднуються фізичні навантаження і відпочинок.

Займатися можна з урахуванням деяких рекомендацій від фахівців:

• найкраще перейти на такий вид спорту, який не вимагає постійного перебування на ногах і, отже, не створює додаткового тиску всередині вен;
• можна використовувати тренажер, що імітує греблю або ж горизонтальний велотренажер;
• вживати достатню кількість рідини (1,5-2 літра в день);
• носити спеціальну білизну з компресійним ефектом;
• віддавати перевагу вправам, що виконуються сидячи і в повільному темпі.

Що дозволено?

Отже, яким видом спорту можна займатися при розширенні вен? Фахівці рекомендують звернути увагу на такі заняття:

• плавання або ж аквааеробіку. Такий спорт при варикозі найбільш корисний. Він допомагає прискорити лікування і є прекрасним способом профілактики хвороби. Завдяки воді знижуються навантаження на суглоби, і всі вправи можна виконати без наслідків для судин ніг;
• ходьбу спортивна. Під час подібних занять особливу увагу потрібно приділити своєму правильному диханню. Не потрібно ходити швидко і активно. Лікування передбачає повільний темп протягом 20-30 хвилин.

• велосипед . Для здоров'я ніг подібні тренування найбільш корисні. Завдяки їм мінімізується застій крові в судинах. При цьому, щоб не створювати зайвих навантажень на області запалених вен, рекомендовано їздити на сидінні, а не стоячи. Поїздки повинні бути спокійними і в повільному темпі;
• йога при варикозі . Завдяки спеціальним асанам можна поліпшити кровообіг в судинах і зміцнити м'язи. Також рекомендують займатися пілатесом - він спрямований на розтяжку всього тіла.

Заняття з обмеженням

Для багатьох спортсменів, які зіткнулися із захворюванням вен, досить складно переключитися на інші види спорту. Тому тим, хто вважає за краще займатися бігом або ж проводити час в тренажерному залі , Можна проводити тренування, але тільки після консультації з лікарем і оцінки тяжкості захворювання.

Флеболог може рекомендувати знизити навантаження на свій організм і дотримуватися певних рекомендацій. Зазвичай для таких спортсменів складається спеціальна програма тренувань, в якій тренер враховує захворювання і по можливості коригує ступінь навантажень.

Бігати краще всього на свіжому повітрі і з використанням спеціального одягу і зручне взуття. Під час занять в тренажерному залі слід правильно чергувати важкі вправи з кардионагрузками і відпочинком. При цьому варто врахувати, що від присідань і жиму ногами слід повністю відмовитися.

Займатися фітнесом можна тільки лише на початковій стадії захворювання. На більш важких етапах від подібних тренувань потрібно відмовитися. Такі активні тренування при варикозі здатні погіршити запальний процес і привести до незворотних наслідків.

Танці також відносяться до тих видів спорту, якими можна займатися, але з обережністю, з урахуванням проблеми ніг. Наприклад, потрібно виключити такі види танців, де практикують часті підстрибування.

Що під забороною?

Для спортсменів, що займаються бодібілдингом або атлетизмом професійно, виникнення варикозу ніг означає кінець кар'єри. При цьому захворюванні категорично заборонені:

• підйом вантажів вгору;
• присідання;
• статичні вправи;
• жим ногами і т. п.

Що робити?

Під час фізичних занять важливо не припиняти лікування запалених судин. Для цього рекомендують:

• використовувати спеціальні препарати, спрямовані на зміцнення стінок судин і підвищення тонусу вен;
• робити спеціальний комплекс лікувальних вправ;
• використовувати мазі і креми, що покращують кровотік і перешкоджають тромбоутворення.

Лікування також передбачає застосування спеціальних заходів, наприклад, електрофорез, лазеротерапію, магнітотерапію. Досить добре позначається використання п'явок, які своєю активною речовиною (гірудином) розріджують кров.