Інтерв'ю: Олександр Невський: "Бодібілдінг

Розкажіть коротко про свою книгу. Про що вона?

Моя нова книга називається "Бодібілдинг і інші секрети успіху". Вона, природно, розкриє певні системи будівництва тіла, розповість про якісь мої секрети і правильного харчування, і набору м'язової маси, і мотивації, і вибудовування стержня в собі, і позитивного настрою і таке інше. У першій частині цієї книги, яка є автобіографічною, я пишу про себе, про ті часи, коли я був зовсім далеким від спорту спочатку дитиною, потім підлітком.
До восьмого класу я фізкультурою практично не займався взагалі, у мене було звільнення. Хоча я намагався грати в інтелігентний баскетбол в ЦСКА. Ну, я там сидів на лавці запасних, просто мама дуже хотіла, щоб я баскетболом займався. І я в книзі розповідаю, як я відкрив для себе бокс, бодібілдинг. Як це, власне, змінило не тільки моє тіло, а повністю змінило мене самого, мою особистість, змінило моє життя в результаті. І звичайно це все співпало з тим, що завдяки перегляду фільму " Конан - руйнівник "На Московському кінофестивалі 1986 року, я відкрив для себе бодібілдинг як спорт, хоча його тоді і близько в Росії, в Радянському Союзі не було. Але також я відкрив і Арнольда .
І у мене ці всі речі в моїй юній голові якось зійшлися, і в тій книжці я, в принципі, вперше розповідаю про те, як бодібілдинг і привів мене туди, де я сьогодні знаходжуся. Він привів мене в кіно, як це не дивно. І до того ж, що я завжди, коли спілкуюся з хлопцями-культурістамі, зі спортсменами, які мріють про кар'єру в кіно, я завжди їм говорю: "Якщо хочете зробити кар'єру в кіно, треба не м'язи качати, а йти акторської майстерності вчитися, англійська мова вчити , якщо ви хочете в Америку поїхати і в голлівудському кіно щось робити ".

Олександр Невський на тренуванні

При всьому при цьому м'язи в моєму випадку були одним з основних секретів успіху з однієї простої причини: під бодібілдингом я розумію не тільки підйом гантелей, я розумію образ життя, я розумію образ мислення. Чому, власне, все своє життя я намагаюся розкручувати цей вид спорту, саме оздоровчу частину цього виду спорту. Чому все своє життя я виступаю проти анаболічних стероїдів і їх застосування. З тієї причини, що якщо ми говоримо про анаболиках, коли люди тренуються "під хімію", вони не отримують задоволення від бодібілдингу. Вони отримують задоволення від того, що у них м'язи ростуть краще, ніж у людини поруч, який цю хімію не приймає, ось, в чому справа. Це ніякий не бодібілдинг, і мені завжди цих людей було шкода.
Я завжди бодібілдинг сприймав, як щось чарівне. Можливо, тому що я в перший раз побачив бодібілдера на екрані у фільмі "Конан - руйнівник". На відміну від кривавого " Конана-варвара " Джона Міліуса , "Конан - руйнівник" - це майже дитячий фільм-казка, для якого Арнольд Шварценеггер спеціально гойдався і виглядав дуже добре.
У моїй книжці я розповідаю і про моє становлення і, природно, я розповідаю про те, як тренуватися кожному читачеві, яка взяла цю книгу в руки. Як накачати мускулатуру без всяких анаболіків і, в разі матеріальних труднощів, без якогось професійного тренера і без тренажерних залів з тією ж парою гантелей, турніком і брусами. Я розповідаю про те, як починав сам, тому що тоді навіть не було тренажерних залів. Ви ж самі пам'ятаєте, ми з вами ровесники, гир-то купити не можна було. Так що, я пишу про той час, і про своє становлення. Я пишу в автобіографічній частині і про перші кроки в російській кар'єрі, і про кроки в голлівудській кар'єрі. Я пишу про тих картинах, в яких я брав участь, і про те, як я тренувався для цих картин. При тому, що для зйомок в " Розбиранні в Манілі "Я накачував м'язову масу. В" максимальному ударі "Я повинен був поєднати дві речі. З одного боку, я не повинен бути таким суперменом, супермен у нас Женя Стичкін , Ось він справжній термінатор.

А я, так, я офіцер ФСБ, але я, власне, комп'ютерний геній, Нерд. Так, мій персонаж ходить в гойдалку, але він не якийсь супербоец. А ось для " чорної троянди "Я тренувався, щоб просто підтримувати форму, тому що я там був і режисером, продюсером, і автором ідеї, і працював над фінансуванням і розкручуванням, і грав головну роль. Там було завдання просто підтримувати мускулатуру. Я думаю, главу, де я готувався і знімався в "Чорній троянді", буде цікаво почитати тим, хто вдень і вночі працює, може, і не в кіноіндустрії, а десь ще - в журналістиці, в освіті, в торгівлі, та де завгодно. Але думає при цьому, що якщо він працює 15-16-17 годин в день в цілому, то де і навіщо брати час на фізкабінет чний навантаження? Я пояснюю, що цей час завжди можна знайти, і в розділах, присвячених НЕ методику вправ, а саме теорії, я пояснюю, навіщо це потрібно.
А я, так, я офіцер ФСБ, але я, власне, комп'ютерний геній, Нерд

Олександр Невський на тренуванні

Моя книга вийде в лютому 2017 року. Я розумію, що зараз кожна людина, увійшовши в інтернет зі свого телефону, знайде сотні будь-яких комплексів вправ, побачить десятки, а то і сотні різноманітних культуристів і методистів, ще когось, хто захоче продати свою банку протеїну або свої послуги тренера ... Цього маса, але, як не дивно, на мій погляд, для новачка сьогодні ... розумієте, я займаюся цим ось уже 30 років, і 30 років тому проблема була в тому, що інформації не було взагалі ніякої. А сьогодні проблема в тому, що її надто багато. Людина в цьому просто може потонути і не зрозуміти, що дійсно йому потрібно. Особливо той чоловік, який тільки відкриває для себе цю історію. Людина йде в тренажерний зал, і тренер зацікавлений в тому, що ви приходили до нього знову і знову. Він сьогодні, скажімо, за 50 доларом вам покаже, що треба робити, завтра ще щось покаже, і так буде протягом п'яти років за фрагментами видавати вам інформацію.
Я по цій по самій причині ніколи в своєму житті нікого не тренував за гроші, ні дня не працював тренером. А в моїх книгах - це десята моя книга, перша вийшла в світ у лютому 1997 року, тобто, буде рівно двадцять років - я розміщую свої фотографії, де я худий пацан. Забігаючи вперед, я скажу, що і тоді, і зараз, я наполягаю, щоб книги продавалися по самій, наскільки це можливо, демократичною ціною. Я розумію, що можна зробити красиве видання за три тисячі рублів, і в тому числі за тисячу рублів. І що? Простий студент зможе її купити? Ні звичайно. А якщо вона не буде не настільки красивою, але її ціна буде 200-250 рублів, то людина її купить.
І я хотів би попросити тих, хто візьме її в руки, зробити дві речі. Перше, незалежно від того, подобається йому бодібілдинг чи ні, подобається йому екшен кіно чи ні, чи займається він чим-небудь, пов'язаним з шоу-бізнесом чи ні, він повинен почути: якщо це вийшло зробити у мене - перетворити своє тіло - цілком може вийти і у нього. І друге, якщо він купив цю книгу, значить, він хоче зрозуміти, як змінити мускулатуру на краще. І щоб ця історія захопила його на найближчі кілька років, щоб він дійсно отримав цей шанс своє тіло змінити, щоб інформації було досить. Ось у чому справа.
Моя книга вийде в лютому 2017 року

Олександр Невський на тренуванні

Я ніколи не вів медіаблогов, мене не було в соцмережах, я тільки був в Twitter і тільки з кінця минулого року зайшов в Facebook, а в цьому році я зайшов в Instagram. Загалом, був останнім, хто це зробив. До чого я все це говорю. До того, що зараз, можливо, настав той момент, коли потрібно відкривати свій відеоблог, потрібно відкривати свій канал на Youtube. Проте, я продовжую вірити в друковане слово, я люблю книги, всю пригодницьку літературу я освоїв в початковій школі. І далі вже мене цікавила справжня історія нашої держави, причому як в аналітичних статтях, так і в художньому плані. Тобто, якщо раніше я читав Солженіцина "Один день Івана Денисовича" в журналі "Роман-газета" 1964 року народження, який зберігався у мами, твори Шаламова або спогади Георгія Жженова , Що пройшов через табори, то далі, звичайно, мене цікавили статті, які писали історики. Тому, повертаючись до моєї книзі, повторюся - я люблю друковане слово.
Моя книга виходить в найбільшому російському видавництві АСТ, я її просуваю так само серйозно, як просуваю свої фільми. Я думаю, кінофанатов, хлопцям, які цікавляться кіно, буде в цій книзі цікаво почитати і як я тренувався, готувався і знімався в моїх фільмах, там будуть цілі розділи з моїм картинам. Також я пишу, як тренувалися хлопці, з якими я знімався, і з тими, з якими я ще не знімався, тому що я торкнуся і тренувань Сильвестра Сталлоне , І тренувань Арнольда Шварценеггера. Ви подивіться, як здорово вони виглядають і зараз - одному 70, іншому - 69. Там буде маса культових фігур з різних історій, але головною буде моя історія, людини, який був таким же, як основна маса ваших користувачів. Точно таким же хлопчиськом з 80-х років, 90-х, який відкривав для себе ці фільми в піратському відео, мріяв у них зніматися, мріяв виглядати так, як виглядали герої на екрані, і дотягнувся до цих героїв і став з ними зніматися, і сам став їх знімати.
Я думаю, що абсолютна більшість моїх читачів зрозуміють і почують головну мету створення цієї книги - стимул, дати стимул людям рушити вперед і повірити в себе, зрозуміти, що своє життя змінити можна, а також зрозуміти, що бодібілдинг - оздоровчий бодібілдинг - допоможе вам позитивно мислити, рідше хворіти і впевненіше себе почувати. І чим би ви не займалися, це буде вам в плюс, ви будете мати шанс домогтися більшого успіху в тому, в чому ви займаєтеся.
А у Вас є рецепт подолання найголовнішого - ліні? Адже це ж не відсутність грошей, чогось ще, а сама банальна лінь.
Зараз відповім. Це буде перша книга, яка вийде і на англійській мові. Спочатку вона вийде російською, але все міжнародні права мої, зараз ми розмовляємо з декількома видавництвами, включаючи Penguin, щоб у другій половині наступного року книга вийшла в Америці. У цій книзі я звертаюся до читачів різних поколінь, мого покоління, яким за сорок, і вони б теж хотіли тренуватися в теорії. Чому б і ні? Так ось, ви запитали про лінь. І ці люди, які пам'ятають мене, які пам'ятають все ті фільми, які ми дивилися в юності, зупиняють себе, може, навіть не через лінь ... Ну, зізнатися собі самому, що ти лінивий, з самого початку не так-то просто, особливо в таких термінах, особливо чоловікові. Тому ви завжди знайдете тисячі дійсно правдивих виправдань, чому не можете це зробити: ви працюєте, у вас сім'я, треба заправити машину і заїхати в магазин, пробка, маса інших речей ...
До питання про лінь ... Ось я вважаю, тут як з дітьми, так і з дорослими - ви нікого не можете змусити пересилити себе, але ви можете зацікавити. І те ж саме, коли ви зацікавите дитини, а не будете його примушувати - далі він буде займатися цим сам, а вже коли він отримає результат, ви взагалі його вже не зупините. Я сам тому підтвердження. З боксом один в один було, та й з культуризмом теж. З дорослими, звичайно, первинний результат, тому що, якщо ви змогли протриматися - я про це пишу в книзі - хоча б півтора місяці, що не тиждень, не дві, не три, а півтора місяці, і це легко зробити влітку, то справа піде . Якщо ви тренувалися правильно, харчувалися правильно, мислили і відпочивали правильно, 99,9%, що ви побачите результат, і це завжди залежить від вас. На будь-якому етапі можна зупинитися, на будь-якому етапі можна щось не зробити, але я вважаю, якщо є шанс, ось це найкрутіше. І я хотів би, щоб моя книга дала шанс якомога більшій кількості читачів змінити своє життя на краще завдяки моїм секретам успіху, з яких, як не дивно, бодібілдинг був і залишається найважливішим.
Тобто жанр Вашої книги, така педагогічна поема?
Швидше, прикладна автобіографія з точним планом зміни власного тіла і життя через це.

Я ніколи не вів медіаблогов, мене не було в соцмережах, я тільки був в Twitter і тільки з кінця минулого року зайшов в Facebook, а в цьому році я зайшов в Instagram

Олександр Невський в 14 років і в 24 роки

Ви що, підводите підсумки?
Ну що ви, які підсумки. Я однозначно розповідаю більш розгорнуту версію, більш відверту версію моєї часткової біографії, відштовхуючись від якихось моментів, пов'язаних з відкриттям для себе спорту, відкриттям для себе кіно, суміщенням цих речей, ось, в чому справа. Так що, немає, я не підводжу підсумки, але я однозначно роблю акцент і на якісь моменти в моїй біографії, і на мою систему будівництва тіла, яка за щирим моє переконання досі абсолютно не втратила актуальності, особливо зараз, коли, як я вже говорив, люди в кількості інформації можуть потонути.
Ваша перша книга вийшла в 1997 році. Автор сьогоднішній і двадцятирічної давності - різні люди? Світогляд автора змінилося за ці 20 років?
Звичайно. Я став ще більш впевнений в собі і в своїх цілях, і в правильності обраного шляху. І книгу, яка вийшла в 1997 році, я задумав в 1986 році відразу, коли почав тренуватися. Я тоді подумав, що коли побудую свою мускулатуру, буду пропагувати цю справу. Тому що через три місяці - хоч це не було видно оточуючим - я поміряв свої біцепси, вони стали більше на півтора сантиметра, і я зрозумів, що вони з часом будуть більше і на 15, і на 20. І я відчував це диво, зовсім окрилює. При цьому я був досить розумово і духовно розвинений, хлопчисько, який не сприймав всі ці речі як грубу силу, яка раптом в мені починає з'являтися. Ні. Я як раз сприймав це як необхідне становить для подальшого руху вперед. Тому, безперечно, автори відрізняються, але тільки в кращу сторону.
Ви знаєте, ми все-таки радянські діти, з радянським набором освіти, з радянським набором якихось уявлень. Нинішні молоді люди, яким зараз, скажімо, 20, і вони читають книгу Олександра Невського, вони ж зовсім інші. У них навіть світогляд таке кліпове. Ви впевнені, що вони візьмуть і те, і інше: і силову частину, і філософію цієї справи? І Ваші твердження про те, що потрібен не тільки фізичний, але і духовне зростання, будуть ними почуті? Або ж багатьом з них здасться, що Олександр Невський пише про те, як побудувати власне тіло, і вони тільки це візьмуть?
Починаючи з кінця вашого питання, якщо їм тільки це здасться, і вони хлопці, які цілими днями просиджують за комп'ютерами, фізкультуру прогулюють, спортом не займаються і на свіжому повітрі не бувають, а такі ось інтернетні люди ... ми зараз не про негатив говоримо, ми говоримо в принципі. Якщо ці хлопці відкриють мою книгу, то вони побачать, що коли я починав займатися, я виглядав як і вони. Чому весь цей негатив? В першу чергу від комплексів, пов'язаних і з зовнішнім виглядом, і з успіхом, і з матеріальним становищем. А в юності, звичайно, з власним фізичним розвитком. І якщо вони візьмуть мою книгу і навіть не будуть вникати в філософію, а просто подивляться на картинку і побачать, який був я, прочитають найпростішу систему вправ, яка кожного Нерд може перетворити в атлета, це вже доведе, що свого часу я витратив не даремно .
Я вже говорив, я працюю для розумних і зацікавлених і глядачів, і читачів, які стежили за моєю кар'єрою і прекрасно знають, що я ніколи не красувався. Так, я не приховував своїх успіхів, але коли я кажу, що не красувався, люди пам'ятають, що я ніколи не соромився показувати, яким я був - худеньким і не спортивним і яким я став. Якщо я в юності - без м'язів, без освіти, без зв'язків, без грошей - не побоявся поставити великі цілі і в підсумку домігся багато чого в своєму житті, значить, в іншого це теж може вийти. І я саме для таких людей я працюю. І, повертаючись до вашого запитання, я все ж сподіваюся, що ті люди, які візьмуть мою книгу в руки, все-таки з неї щось винесуть у вигляді позитивного настрою, стимулу, або з практичної точки зору для себе зрозуміють, як правильно займатися, харчуватися, хоча б які-небудь ази, тому що дуже багато хто продовжує їх не знати.
А електронну версію плануєте?
Думаю що так. І якщо вона вийде, це буде перша офіційна електронна версія книги, тому що я раніше цього не робив. Я думав навіть над аудіокнигою, але це треба обговорювати з видавництвом, а поки ми анонсували тільки друковану версію. Англомовну версію електронної книги ми навряд чи зробимо, а ось російська версія - це цікаво.

І який обсяг книги?
Я думаю, сторінок 500. Але не забувайте, звичайно, що буде багато фотографій, в тому числі і тренувальних.

Наскільки детально Ви зупиняєтеся на тренуваннях?

Детально. Як я вже сказав, частина книги буде присвячена автобіографії, частина - моїх тренувань конкретно для фільмів, в тому числі і для "Максимального удару". Думаю, що приблизно половина книги буде розповідати про бодібілдинг - системі будівництва тіла.

З нуля?

Звичайно, як з нуля побудувати своє тіло - якщо ви худенький хлопець і хочете наростити мускулатуру, якщо ви повний і хочете скинути вагу - там буде повний комплекс. Буде бонусна глава для жінок, бонусна глава як дітей привчати до спорту, але основна частина - це чоловіки. Для жінок окрему книгу я випустив в 2009 році. Вона раз п'ять перевидавалася. Я з великою повагою ставлюся до моїх читачкам, вони це знають.

А ця буде орієнтована на чоловіків. Як я сказав, вона вийде 23 лютого 2017 року, тому весь затверджений, готовий до друку макет повинен бути готовий до середини грудня, а для цього весь затверджений матеріал повинен бути готовий до середини листопада. Він є, матеріалу багато, я в останній момент вирішив вставити автобіографію. Згадуючи, з чого я починав, я переконуюся все більше і більше, що треба людей стимулювати, особливо це потрібно робити в непрості часи, коли у людей негативу дуже багато. Я зараз говорю не тільки про Росію, негативу багато всюди, проблем багато всюди, на жаль, в тому числі, і проблем, пов'язаних зі страхом, з тероризмом, з економічними проблемами. Це ж не тільки в Росії, такого у всіх навалом в тій чи іншій мірі. Я вважаю, що позитив і правильні приклади людей, які в будь-яких ситуаціях продовжують рухатися вперед і ще отримують від цього задоволення, це здорово. І насправді, здоровий спосіб життя і фізичні вправи - це вже доведено сто тисяч разів - допомагають від депресії, вони показані людям злим, людям похилого віку, їх прописують від усього. І люди, які починають займатися спортом, змінюються самі і змінюють своє життя. Багато хто не вірить в себе, а бодібілдинг в цьому плані така гарна штука, тому що результат відразу видно. Це наочно, це видно, особливо на молодих хлопців, і далі ніяка лінь вас не зупинить.
Я поясню вам, чому я щаслива людина. Мама, дай їй Бог здоров'я, радує мене, близькі люди радують, дівчина поруч зі мною приголомшлива, Марія. Я щаслива людина, тому що я дивився на життя очима хлопчаки, у якого взагалі не було москалів, я ні разу не міг підтягнутися на турніку. І ось я юнак, мені 21 рік, про мене знімає фільм російське телебачення як про самому перспективному культурист країни. Я тоді важив 120 кілограмів і тиснув лежачи 200 кілограмів. Я дивився на життя очима людини, у якого зовсім не було грошей, взагалі. А зараз моє матеріальне становище просто відмінне, хоча я і не можу купити острів, як Джонні Депп, але у мене і цілі такої ніколи не було. І що багато років тому, що зараз, в будь-якому з тих станів - я був вихований правильно, я був вихований у повазі до інших людей, до життя ставився позитивно, до близьких людей ставився з любов'ю. Правда я ніяк не навчуся грати на гітарі. Але обов'язково це коли-небудь зроблю.

Що може зі мною статися в хорошому сенсі слова перед написанням наступної книги-автобіографії? Бути може, ви мене тоді запитаєте: "Олександр, пам'ятаєте ми обговорювали десять років тому вашу книгу і говорили, що повну автобіографію вам поки писати рано, а ось тепер ви її написали і розповісте нам, як ви знімалися з Арнольдом Шварценеггером і зі Сталлоне, словом, ви зробили все, що хотіли в кіно. Але на гітарі щось ви навчилися грати, як обіцяли під час нашої попередньої зустрічі? ". І я вам не просто відповім, а дістану гітару і навіть зіграю.

І, резюмуючи всю цю історію, ще раз скажу, що книга "Бодібілдинг і інші секрети успіху" і про мене, і про мій шлях у бодібілдингу. І я дуже сподіваюся, що незабаром після її виходу відбудеться і прем'єра мого наступного фільму " Максимальний удар ". Я зроблю все від мене залежне, щоб прем'єра" Максимального удару "також пройшла в Росії. Анджей Бартковяк робить все від нього залежне, щоб це фільм став його справжнім поверненням у велике кіно. Я бачив вже чорновий варіант картини. Зараз йде робота над комп'ютерною графікою і останніми якимись речами, пов'язаними з дубляжем. Сподіваюся, що глядачам вона сподобається.

Всім вашим читачам передаю великий привіт. Я знаю, що у вас на сайті мої картини очікувані і викликають багато дискусій і суперечок. Мені це приємно. Я взагалі стежу за сайтом KinoNews. Мені видається, що у вас справжній фанатський ресурс, сайт, де збираються люди по-справжньому люблять кіно, люблячі його не менше, ніж ті, хто це кіно створює. Тому всім вашим хлопцям передайте найкращі побажання.

Про що вона?
Але думає при цьому, що якщо він працює 15-16-17 годин в день в цілому, то де і навіщо брати час на фізкабінет чний навантаження?
І що?
Простий студент зможе її купити?
А у Вас є рецепт подолання найголовнішого - ліні?
Чому б і ні?
Тобто жанр Вашої книги, така педагогічна поема?
Автор сьогоднішній і двадцятирічної давності - різні люди?
Світогляд автора змінилося за ці 20 років?
Ви впевнені, що вони візьмуть і те, і інше: і силову частину, і філософію цієї справи?

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической