Представляємо вашій увазі TOP-5 кращих біцепсів планети. Так вийшло, що в п'ятірку кращих увійшли бодібілдери минулого століття. Сьогодні багато спортсменів можуть похвалитися величезними обсягами, але далеко не кожен володіє воістину красивими формами рук. При визначенні переможців ключовими параметрами були обсяг рук, форма і якість біцепса, а також пропорції. Всі учасники цього символічного хіт параду були і є прикладами для наслідування для мільйонів бодібілдерів в області побудови ідеальних біцепсів.

1. Перше місце в нашому TOP-5 займає єдиний і неповторний семиразовий Mr. Olympia Арнольд Шварцнеггер зі своїм 56 сантиметровим біцепс. Обсяг його рук і фантастична форма біцепса змусили мільйони людей взятися за залізо. Руки Арнольда стали свого роду еталоном в бодібілдингу, перевершити який не вдається нікому вже багато років. Шварценеггер розробляв свою власну систему вправ для розвитку цього м'яза. В результаті йому вдалося домогтися феноменальних результатів.

   Арнольд Шварценеггер народився 30 липня 1947 року в маєтку Таль недалеко від австрійського міста Грац. Перший турнір з бодібілдингу виграв в 1965 році. Протягом всієї кар'єри переміг на 19 конкурсах і отримав звання кращого бодібілдера ХХ століття. Професійну кар'єру завершив у 1980 році.

2. На другому місці ще одна легенда бодібілдингу. Перший Mr. Olympia Лари Скотт мав чудову формою біцепса і солідним, на ті часи, об'ємом. Саме він створив в далекі 60-ті роки минулого століття орієнтир для накачування біцепсів. Він перший з культуристів розвинув руки більше 50 см в об'ємі. Його винахід лаву для тренування біцепсів, яка так і називається лава Лари Скотта, використовують в своїх тренуваннях любителі і професіонали цього виду спорту до цього дня. Сьогодні Лари вже 70, але він як і раніше у відмінній формі.

   Лари Скотт народився 12 жовтня 1938 року в Америці. Перший раз переміг на конкурсі Mr. Idaho в 1959 році. У 1979 році завершив виступи на вищому рівні. В його активі перемоги на перших в історії турнірах Mr. Olympia в 1965 і 1966 роках.

3. На третій позиції темношкірий бодібілдер Роббі Робінсон на прізвисько Чорний принц. Він виграв величезну кількість турнірів. У 50 з гаком років він став переможцем Masters Olympia, продемонструвавши приголомшливі м'язи і вигравши у самого Лу Ферріньо. Висота і форма його біцепсів приводить у захват шанувальників бодібілдингу. У тренуванні біцепса він робить паузу в кінцевій фазі з напругою 4-5секунд, що дозволило йому побудувати біцепс з височенним піком.

   Роббі Робінсон народився 24 травня 1946 року в американському місті Damascus. Один з провідних культуристів 70-х років. Він перемагав на IFBB Mr. America, Mr. World, і Mr. Universe. Один з небагатьох культуристів «Золотої ери бодібілдингу», які брали участь в професійних турнірах ХХI століття.

4. Четверте місце у британського спортсмена Берт Фокса. Його масивні руки виробляють неповторні враження. Сепарація між головками біцепса надають його рукам воістину чемпіонський вид. Триразова перемога на конкурсі Mr. Universe тому підтвердження. При зростанні порівняно невеликому зростанні змагальний вага становила понад 100 кг. У цього спортсмена трагічна доля, він зараз відбуває довічне ув'язнення у в'язниці за звинувачення у вбивстві.

   Бертил Фокс народився 9 листопада 1951 року в місті St. Kitts на Карибських островах. Вперше переміг в 1969 році на 1969 NABBA Junior Mr. Britain. З 1977 по 1979 тричі поспіль ставав володарем Mr. Universe за версією NABBA, після чого завершив свою професійну кар'єру в бодібілдингу.

5. Замикає п'ятірку кращих в світі біцепсів ще один англієць Альберт Беклз. Обсяг його рук становить 48 сантиметрів. Він переможець безлічі турнірів, починаючи ще з 1965 року. Виступи на професійному рівні він закінчив в 1992 році, провівши на помості майже 30 років! Його біцепс завжди був ідеально відшліфований і мав чудову формою.

   Альберт Беклз народився 14 липня 1930 року в Барбадосі, емігрував до Лондона в 60-х роках. Першу перемогу в бодібілдингу здобув на змаганнях Mr. Britain NABBA в 1970 році. Найбільшу перемогу здобув рік потому на Mr. Universe IFBB.