Розділ-Силові вправи для спини, розповідає про найкращі вправи для м'язів спини. Крім докладного опису вправ ви ознайомитеся з фотографіями і технікою виконання силових вправ для спини.

Найбільш ефективним з застосуванням власної ваги є вправа підтягування на перекладині. Для повноцінних тренувань на турніку знадобляться всього - то поперечина і велике бажання займатися. Вчимося підтягуватися на турніку Як тільки ви зможете ...

далі

Розвиток м'язів спини в бодібілдингу часто визначається за розмахом «крил». Чим він ширший, тим ширше і спина. Підтягування на перекладині стали першим і обов'язковим вправою при будь-якому тренуванні м'язів спини. Це сталося через те, що підтягування на турніку найкраще ...

далі

Основним вправою для нарощування м'язової маси спини є підтягування на турніку. Більшість спортсменів, що займаються бодібілдингом, виконує їх в одному, класичному, стилі. Але існує ще інші способи підтягувань, не менш ефективно розвиваючі ...

далі

Сьогодні поговоримо про кращі вправи для спини, які можна виконувати в домашніх умовах і в тренажерному залі. Одними з найбільш вражаючих фотографій бодібілдерів вважаються знімки спини атлетів. Ще з часів Хейни, з його шириною, і Ронні Колеман, з його ...

далі

Шраг в бодібілдингу вважаються єдиними силовими вправами, які дозволяють ізольовано формувати трапецієподібні м'язи. Це силове вправу з гирями і зі штангою необхідно включати в тренувальну програму для м'язів спини і плечей. Новачкам в ...

далі

Для того щоб дістати тіло своєї мрії, потрібно наполегливо працювати, займатися спортом і знати вправи для м'язів спини. Кожен хлопець мріє роздобути приголомшливе статура культуриста. Погодьтеся, це дуже красиво, коли молода людина має гарне ...

далі

Хороша вправа для м'язів спини, яке максимально розвиває найширші м'язи спини - це підтягування або вертикальна тяга блоків. Загострити увагу на підтягуванні. Тут зовсім не обов'язково тягнутися до підборіддя, так як в той момент, коли ви піднімаєтеся ...