Brutalshop.ru - інтернет-магазин спортивного харчування

1. BRUTALSHOP.RU
2. бібліотека

Що приймати - протеїн або гейнер? Цим питанням задаються не тільки новачки, але нерідко і досвідчені спортсмени. Який з цих двох популярних харчових добавок для набору маси підійде саме Вам? Як замість бажаних м'язових тканин не придбати жировий прошарок? Відповіді на ці питання наведені в даній статті.

Амінокислоти широко використовуються спортсменами, культурістамі і просто регулярно тренуються людьми. Стаття присвячена комплексу BCAA, який складається з лейцину, ізолейцину і валіну. Як правильно приймати БЦА і коли м'язи особливо потребують підживлення незамінними речовинами? Відповіді на ці та інші питання Ви знайдете в даному матеріалі.

Дотримуючись простих правил, описаних в статті Зінаїдою Руденко, Ви навчитеся перебірливими підходити до вибору риби. Хочете дізнатися, чому не варто "полювати" за великої і великою рибою в магазинах? Тоді швидше читайте про те, як придбати свіжу і, найголовніше, безпечну для здоров'я рибу.

Зінаїда Руденко вирішила написати свою думку на одне дуже важливе питання, яке хвилює багатьох любителів фітнесу і силових тренувань: застосування та ефективні дозування так званих хондропротекторів (кошти для зміцнення і підтримки суглобів). Також в статті вказані оптимальні дозування L-карнітину і комплексу амінокислота BCAA.

При схудненні багато стикаються з проблемою того, що начебто нічого не їдять, а вага стоїть на місці. У даній статті Зінаїда Руденко допоможе розібратися, з чого ж насправді складається ваше «нічого», а також скільки міститься в ньому кілокалорій.

Зінаїда Руденко (діюча спортсменка, Абсолютна переможниця Кубка Північно-Заходу по Фітнес-бікіні, дворазова призерка Чемпіонату Петербурга, фіналістка Кубка Росії, півфіналістка Чемпіонатів Європи та Світу) пропонує власні методи боротьби з тягою до всього солодкого.

Сніданок, нерідко, здатний дати позитивний настрій на цілий день. Яким він повинен бути і чому? Зінаїда Руденко пише про мінуси вуглеводних сніданків, від яких вже через короткий проміжок часу хочеться заново їсти. Прочитайте статтю про приготування збалансованого сніданку, надовго додає відчуття ситості.

Що таке гейнер? Як застосовувати його з користю для себе? Кому варто його вживати?
На всі ці питання в даному матеріалі відповідає Зінаїда Руденко - діюча спортсменка (Абсолютна переможниця Кубка Північно-Заходу по Фітнес-бікіні, дворазова призерка Чемпіонату Петербурга, фіналістка Кубка Росії, півфіналістка Чемпіонатів Європи та Світу).