Фото: Diego Cervo / YAY / ТАСС

Оглядач m24.ru фітнес-тренер Едуард Канівський розповідає про те, як вибрати персонального тренера і на що треба звертати увагу в фітнес-клубах економ- і преміум-класу.

Фітнес-індустрія столиці розвивається колосальними темпами. Сьогодні клуби, що пропонують не тільки старий добрий тренажерний зал і зал аеробіки з обов'язковим мінімумом найпопулярніших групових уроків, а цілий ряд сучасних напрямків і великий набір обладнання, є практично біля кожної станції метро. Причому цінова категорія таких наворочених клубів стала доступнішою на тлі зростаючої конкуренції.

Але зі збільшенням кількості клубів різко зріс дефіцит кваліфікованого персоналу. Особливо це стосується тренажерного залу, де затребуваність тренерів була завжди найбільшою. Тренажерку так чи інакше стабільно відвідують 70 відсотків клієнтів конкретного клубу, а якщо немає басейну, то всі 90 відсотків. А адже тренажерний зал - це зона підвищеної небезпеки. Отримати травму непідготовленій людині легко, а ще легше сильно розчаруватися у відсутності результату і взагалі кинути тренування.

Тому якщо вас цікавить робота з "залізом", а у вас немає достатнього досвіду самостійних тренувань або ви в минулому не спортсмен, актуально скористатися послугами персонального тренера. Але як вибрати людину, якій можна довірити в прямому сенсі цього слова своє здоров'я? Адже, як я говорив раніше, дефіцит кваліфікованого персоналу в місті катастрофічно високий. Так що ж робити?

Відразу скажу, що реальний професіоналізм тренера практично не залежить від рівня клубу і вартості карти на його відвідування. Скоріше навпаки. Багато преміальні зали намагаються взяти на роботу максимально титулованих колишніх або діючих спортсменів. Дуже добре, якщо вони майстри спорту, а ще краще, майстри спорту міжнародного класу. Клубу є ким пишатися і відверто хвалитися.

Фото: ТАСС / Максим Шеметов

Але ось біда: часто виявляється зовсім не важливо, в якій дисципліні цей спортсмен виступав. А якщо він міжнародник з керлінгу, це чи не означає, що він чудовий персональний тренер з фітнесу? Звичайно, свідомо працювати в тренажерний зал частіше йдуть спортсмени з важкої атлетики, пауерліфтингу, бодібілдингу, рідше - легкоатлети і навіть плавці. Іншими словами, виходить "тренажерний вінегрет". Можна сказати, що кожен тренер може працювати так, як звик займатися у власній дисципліні, а якщо він не з "тренажерного залу", то все його методики зводяться до дилетантському підходу на підставі журналів і статей.

Посилання по темі

Ось тому, якщо вам менеджер клубу пропонує "супертренер", який неодноразово захищав честь батьківщини на великих міжнародних змаганнях, обов'язково запитайте, а чи є у нього спеціальну освіту саме в фітнес-індустрії. Це може бути сертифікат персонального тренера з бодібілдингу та фітнесу або інструктора тренажерного залу. Тільки наявність таких сертифікатів дає вам гарантію, що даний тренер реально розуміє, як дійсно необхідно працювати з середньостатистичним відвідувачем фітнес-клубу, з яким "спорт великих досягнень" вже точно не потрібен.

Але і це не означає, що вам можна сміливо йти в касу оплачувати персональні тренування. Абсолютно в кожному клубі є безкоштовна послуга "первинний інструктаж в тренажерному залі". Якщо тренер грамотний і клієнтоорієнтований, то ви це відразу зрозумієте після перших трьох питань, які зобов'язаний поставити професіонал:

1. Ваші цілі і завдання?
2. Які у вас є протипоказання для занять фітнесом? (Причому тренер повинен вам допомогти з'ясувати, що дійсно є протипоказанням. Гіпертонія, міжхребцеві грижі або бронхіальна астма - важливо все, і ці питання ви повинні почути.)
3. Який досвід тренувань у вас є?

Якщо тренер запитує вас про це, то він хоче дійсно вам допомогти, а не просто заробити гроші.

Виходячи з вищесказаного також можна зробити висновок, що зовнішній вигляд тренера, який, безумовно, зобов'язаний виглядати гідно, все одно не є доказом його професіоналізму. Швидше навпаки, надмірно красиві тренери частіше захоплені собою: постійно дивляться на себе в дзеркало і всі розмови зводять до своєї краси і досягнень у спорті. Це непогано для тренерів, але не повинно бути нудно.

А ось через реальну брак персоналу в активно зростаючої індустрії в клубах стали з'являтися відверто товсті або, навпаки, неприпустимо худі тренери. Деякі виглядають просто абсурдно. Єдине, що радує, - такі "професіонали" довго не затримуються на одному місці.

Фото: ТАСС / Артем Геодакян

Але якщо з преміальними клубами ми трохи розібралися, як бути з сегментом середнього і економічного класів? Нескладно припустити, що в таких клубах частіше працюють або зовсім новачки, причому часто з дійсно хорошою освітою, або, навпаки, "місцеві качки", які "і так все знають". Перші - по-справжньому відмінні тренери, ентузіасти, адепти анатомії і грамотних методик. Другі - хвальки, яких реально практично не цікавить результат у клієнта, адже до них "стоять черги".

Що робити в даній ситуації? По-перше, пройдіть первинний інструктаж, як я писав раніше, ви відразу все зрозумієте. По-друге, якщо тренер вас так і не влаштував, почніть акуратно тренуватися самостійно, спостерігаючи за тим, як працюють інші тренери. Ви відразу побачите, хто постійно "сидить" в своєму смартфоні і розглядає себе в дзеркало, а хто дійсно якісно працює: не відходить від свого клієнта, добре показує техніку виконання того чи іншого вправи, а потім ретельно контролює виконання вправи у підопічного. По-третє, не соромтеся спілкуватися з іншими членами клубу. У хороших тренерів завжди відмінна репутація.

І ще один делікатний момент: тренер може вам порекомендувати спортивне харчування, більш того, він готовий вам сам його купити і привезти в зал. І це добре. Але якщо ви новачок, то покупка спортивного харчування в великому обсязі на десятки тисяч рублів - марна трата грошей, адже, як я розповідав в своїй статті , Спортивне харчування треба підключати поступово і тільки якщо ви дійсно серйозно займаєтеся. І якщо тренер наполягає на такій покупці - біжіть від нього, він бізнесмен, а не тренер.
Ну і найголовніше - є тренери, які обіцяють швидкий результат і активно пропонують якісь ампули для ін'єкцій! Пам'ятайте, жоден вид спортивного харчування не продається в формі ін'єкційних препаратів. Це не що інше як стероїди, які можуть завдати непоправної шкоди вашому здоров'ю. Більш того, їх поширення потрапляє під певні статті кримінального кодексу. Якщо вам тренер запропонував такі препарати - відразу скаржтеся в адміністрацію клубу.

сюжети: Авторський погляд: колумністи M24.ru , Тренди міста: все, що хвилює столицю , Життя в ритмі "фітнес" з Едуардом Канівським