Бойові мистецтва для жінок: що вибрати

4,7 5 1

Бойові мистецтва - відмінний метод зняти стрес , Підтримати фігуру і навчитися захищати себе. Варто відзначити, що частіше за все дівчатам рекомендують займатися безконтактними видами бойових мистецтв. А, якщо говорити про самозахист, жіноче бойове мистецтво має будується на хитрощі, витримці, концентрації і гнучкості. Тому крім роботи над тілом, в програмі обов'язково повинна бути робота над розумом.

Айкідо

Айкідо

Айкідо вже багато років популярно на пострадянському просторі. Головний навик, який розробляється при регулярних заняттях айкідо - вміння піти від удару суперника. Взагалі, айкідо - це система самозахисту, і вона не передбачає ні грама агресії з боку своїх послідовників.

Читати також: Що допомагає Дженніфер Лопес залишатися в ідеальній формі: 4 секрету зірки

Айкідо - це красиво, так як естетика рухів в даному напрямку відіграє не останню роль. Крім того, майстри вчать використовувати негативну енергію нападника проти нього самого. Перші результати в даному виді єдиноборств можна побачити через 4-6 місяців регулярних занять.

Тайський бокс

Тайський бокс - відмінний варіант для дівчат, які відчувають постійні стреси на роботі. Цей - досить агресивний вид бойових мистецтв. Він в короткі терміни дозволяє виплеснути назовні весь стрес, і позбутися від нього. До речі, тайський бокс допомагає схуднути, оскільки вимагає багато енерговитрат.

Що стосується фізичних навантажень, в тайському боксі задіяні, як руки, так і ноги. Варто відзначити, що він в короткі терміни призводить в ідеальний стан сідниць, а також збільшує розтяжку . Примітно, що бої в тайському боксі відбуваються під ритмічну музику, яка дозволяє очистити створення і залишити всі неприємності. Перші результати будуть видні через 3 місяці регулярних занять.

ушу

Ушу сподобається тим дівчатам, які в усьому шукають філософський підтекст, оскільки в цьому напрямку єдиноборств, філософія займає провідне місце. Система опрацьовує кожен м'яз тіла, швидко розвиває гнучкість і дозволяє навчитися захищати себе. В результаті занять будується спортивна фігура.

Читати також: П'ять дієвих вправ від болю в колінах

Заняття відбуваються в досить повільному темпі, при цьому калорії спалюються не гірше, ніж на біговій доріжці. Ушу сподобається спокійним дівчатам, які не люблять зовнішній прояв емоцій і готові працювати над собою протягом довгого часу. Крім того, Ушу вчить концентруватися на цілі, і досягати її.

Щоб побачити результати від тренувань, необхідно присвячувати їм 5-6 годин в тиждень. При цьому, фахівці не радять паралельно сідати на дієту, так як в процесі тренувань організм поступово сам відмовиться від шкідливих продуктів. До слова, заняття бойовими мистецтвами відмінно допомагає схуднути .

До слова, заняття бойовими мистецтвами відмінно допомагає   схуднути

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической