1. В процесі навчання новачків особлива увага приділяється гармонійному поєднанню силових, швидкісних...

MMA (абревіатура від англ. Mixed Martial Arts), або мікс-файт дуже багато хто помилково називають «боями без правил». Фахівці про цей вид єдиноборства як про поєднання різних видів і технік бойових єдиноборств, який передбачає повноконтактний бій як в партері, так і в стійці з застосуванням борцівських і ударних технік.

На початку розвитку цього виду спорту в нашій країні, як і в інших країнах, на тренування по ММА в Москві приходили досвідчені спортсмени, які мають певні навички і досягнення в тому чи іншому виді єдиноборств, і відточували прийоми з тим, щоб їх можна було застосувати в октогане. Їх перевагою було впевнене володіння якимось одним набором прийомів і стилів ведення бою, дозволеним в тому виді єдиноборств, в якому вони починали. Але засвоєна роками тренувань звичка не виконають заборонені прийоми, а ще більше - впевненість в тому, що їх не буде виконувати суперник, часто ставала причиною поразок.

Сьогодні на заняття по ММА в Москві приходять не тільки досвідчені спортсмени, а й новачки, які тільки починають займатися спортом. В нашому залі створені всі умови для підготовки і початківців спортсменів, і тих, хто вирішив брати участь у змаганнях, і потребує індивідуальної роботи з тренером.

В процесі навчання новачків особлива увага приділяється гармонійному поєднанню силових, швидкісних і аеробних навантажень, що дозволяє рівномірно розвивати ці якості у спортсмена.

Змішана техніка ведення бою за правилами ММА передбачає нанесення ударів руками, ногами, колінами і ліктями, застосування задушливих і больових прийомів, захватів і кидків. Досвід визнаних світових чемпіонів свідчить, що тільки поєднання цих навичок ведення бою дозволяє претендувати на перемогу в поєдинку.

• клінч - захоплення противника за голову або шию і нанесення йому ударів ліктями, колінами і руками;
• граунд-енд-Паунд - переклад бою в партер і нанесення акцентованих ударів ліктями і руками. Цей стиль застосовується спортсменами, які готуються виконати больовий прийом;
• грепплінг - переклад суперника в партер і застосування задушливих або больових прийомів;
• «Розтягнися і бийся» - бій тільки в стійці і захист від будь-яких спроб суперника перевести його в партер.

Найбільш ефективно вивчення прийомів і технік єдиноборств відбувається в процесі індивідуальних занять, коли тренер працює з одним спортсменом і має можливість миттєво вносити корективи в його підготовку. Індивідуальні тренування по ММА в Москві пропонують багато тренерів.

Але вибираючи такий тип занять, слід враховувати на деякі особливості ММА. Так як значну частину занять спортсмену доводиться працювати на снарядах, потрібно звернути увагу на підготовку залу для занять: наявність тренажерів, спортивних снарядів для відпрацювання ударних і борцівських технік. Також необхідно пам'ятати, що ММА - вид єдиноборства, і прийом вважається відпрацьованим, якщо він випробуваний в сутичці з підготовленим суперником. Вибираючи індивідуальні заняття, необхідно передбачити можливість відпрацювання прийомів в парі.