1. позиція
2. кулак
3. тіло
4. зап'ясті

Але ж і справді, який сенс знати сотні різних прийомів , Якщо достатньо до рефлекторного рівня відпрацювати один, після якого ніякої противник гарантовано не встане? І у Брюса Лі був якраз такий прийом - «дюймовий удар». І Joinfo.ua зараз розповість вам, як саме його вдалося довести до такої неймовірної ефективності.

Завдати сильного удару з такого мінімального відстані - практично нереальне завдання. Але для майстрів бойових мистецтв немає нічого неможливого. До речі, на думку відразу ж приходить епізод з кінофільму «Убити Білла», де героїні Уми Турман довелося ламати дошки труни саме таким ударом. Скажете, що це кіно і в реальності це неможливо? Ще як можливо. Отже.

позиція

Початок будь-якого удару - правильно позиціонувати власне тіло. Навколо бойових стійок взагалі вся система східних єдиноборств будується. Так ось, в даній ситуації особливих складнощів не потрібно. Якщо ударна права рука - злегка винесіть вперед праву ногу і трохи зігніть обидві ноги в колінах. Якщо ліва - то, відповідно, ліву.

кулак

Кумедний факт - деякі люди до сих пір не знають, як правильно стискати кулаки для бійки. Секрет простий - великий палець повинен знаходитися на рівні середини другої фаланги вказівного і середнього пальців. І притиснутий якомога сильніше.

тіло

Бити треба не рукою, а всім тілом відразу. Тому ще сильніше зігніть ноги, розгорніть корпус до мети під прямим кутом. А в момент удару - розігніть коліна і розгорніть стегна. Це додасть удару додатковий імпульс. Можна також додати енергії від м'язів плечового пояса. У будь-якому випадку, чим більше буде вкладено сили в один єдиний удар - тим краще.

зап'ясті

І ось вся ця сила повинна сконцентруватися в одній точці. Чи не в самому кулаці - це просто поверхню для контакту. А в зап'ясті. І саме його потрібно в момент удару розгорнути певним чином. Як мінімум для того, щоб руку свою не пошкодити. І як максимум - додатковий імпульс надати.

І тепер найважливіший момент - тренування. Кожен день, по кілька годин стоїть цей удар відпрацьовувати. Щоб всі описані руху відбувалися рефлекторно. Спочатку можна без мети наносити удар, потім - по аркушу паперу. Потім - по груші або чимось більш потужному. Але без тренувань нічого не вийде. Більш того, підготовленим до цього удару повинно бути все тіло цілком. Ви можете скільки завгодно намагатися його наносити, але якщо м'язи ніг, корпусу, плечей і рук слабкі, то нічого не вийде.

Команда Joinfo.ua і журналіст Артем Костін нагадують, що східні єдиноборства - це така штука, де без тренувань взагалі розраховувати нема на що. І займатися доведеться довго. На жаль, не існує «смертельного удару», який можна за пару хвилин вивчити. Точніше, існує - ломом по потилиці. Але це зовсім інша історія.

Ми також вважаємо, що вам було б корисно побачити єдине реально збереглося відео справжнього бою Брюса Лі . Все ж каскадерські трюки і фільми - це зовсім не те, що повноцінний спаринг.